资料显示，女性的状态很明显会在45-50岁的时候遭遇一道“坎”，它会使得女人的卵巢功能下降，雌激素水平下降，部分妇女还会出现潮热、恐慌、失眠、易怒、月经紊乱等症状，这一阶段称为绝经期。
如果女性在更年期不注意调理，很容易造成大麻烦，给生理、心理甚至家庭带来很大伤害。只有通过顺利的更年期，我们才能为更好的生活奠定基础。
大多数女人在这个坎会遇到什么情况？
1、脾气发生变化，容易暴躁
焦虑障碍会在这个阶段变得非常明显，这是由于卵巢功能下降，内分泌系统紊乱导致，这段时间里，女性会非常明显情绪波动大，易怒，喜欢通过发脾气、大声说话来发泄内心的焦虑。
如何调节：
在家人的引导下，尽量不要引起女性的脾气变化，同时也可以多听轻音乐和其他能令人静心的音乐，阅读书籍等，创造一个舒适的环境。
2、新陈代谢减慢，钙质流失加快
一旦进入绝经期，妇女的代谢功能逐渐减弱，速度减慢，体内钙丢失率增加。由于钙的流失，大约30%的进入更年期的妇女患有骨关节炎，并可能发展成骨质疏松症，甚至可能影响步行。
如何调节：
更年期要适当补充钙，硫等微量元素，防止骨质疏松，同时选择合适的药物补充。
3、睡眠质量差，皮肤松弛、脸色暗沉
除了焦虑之外，激素失常所导致的睡眠状态发生变化也是非常明显的一件事，浅眠易醒，焦虑失眠，甚至有的时候睁着眼睛熬到天亮。这是非常严重影响到日常生活和工作的状态。更年期妇女还有一个问题，性腺功能下降，皮肤变差、松弛，眼角皱纹明显，肤色暗沉无光泽等等。
如何调节：
首先，女性要对更年期有正确全面的认识，提前做好心理准备，保持良好的心态，把更年期作为正常的生理生活阶段来度过。当你无法调整自己时，你应该主动与家人、朋友、同事交谈，发泄内心的情绪，睡前通过洗个热水澡、听音乐、锻炼等等来分散焦虑的情绪。
更年期的睡眠状态更需注意，研究表明，安睡胶原所含的进口γ-氨基丁酸可以有效抑制大脑中的不安因素，保持放松状态，传递给大脑一个“安静”的信号，阻止有关焦虑的信息到达神经大脑。
此外，安睡胶原加入茶叶茶氨酸，小分子肽的方式更易吸收，有助于睡眠，同时修复营养，调理更年期状态差、皮肤松弛、脸色暗沉的情况。
当然，如果症状明显，且持续时间长的情况下，可以及时到医院检查，听取医生的专业意见，按照指示服药。
