这不快到秋天了，大家都说秋天生宝宝很好，天气不冷不热正凉爽，因此不用太注意保暖，也不用太过于炎热，而让坐月子不洗澡这件事增加难度，陷入风湿病和其他问题。
在秋天生宝宝，除了身体要照顾好，想必大家都对下面四个方面想多了解一些，接下来就让我们来聊一聊如何才能让宝宝更健康、妈妈产后下奶、恢复身材更好吧！
一、产后调理要做好
孩子分娩的时候消耗的体力，会让身体虚弱，尤其是是在秋高气爽的秋季，很容易因为恶露布置而愈发缺水，这个时候要做好补水工作，皮肤容易干燥，孩子出生后可以给自己一些休息的间隙，护理身体皮肤的状态，包括妊娠纹这个可怕的东西，用一些油类精华会更好。
此外，很多宝贝妈妈的头发在怀孕期间都很干燥，产后也可能面临脱发的问题，所以我们可以坚持使用破损修复、强力护发产品，对头发进行清洗和梳理，不要让自己看起来像个黄脸婆。
二、坐月子也要清洁
老一辈人都有自己的坐月子的观念，所以家里的老人经常建议宝玛产后一个月不要洗头发和洗澡，以免伤害身体。
事实上，产科医生说，产后更重要的是要清洁好自己，因为产后的身体出汗，也会排出恶露，不注意卫生可能会发生感染。
一般来说，可以在分娩后一周左右洗澡和洗头。如果你做了剖腹产，可要多注意一些伤口的变化，更要注意保温。
三、喝盈润汤方调理
说到下奶催乳，当然免不了很多补品，除了盲目的补充，要多吃得多，其实这样是不科学的。其实产后新手妈妈千万不要吃太多，尽量少食多餐，选择容易消化的食物，太油腻的反而不好。别以为那些鸡汤是好事，其实这样反而会增加体重。
想要给自己补充气血、同时还能给孩子多一些奶水，保证孩子的健康成长，可以选择盈润汤方作为调理身体的方子。
方子具体方式如下：
用新鲜的鸡肉煮一锅汤后，把鸡倒出，之后再熬煮鸡汤，期间加入党参、当归、益母草、香附、大枣和黑芝麻，这些中药可以补充气血，舒筋通络，下奶通乳，增加涨奶的量，改善血液循环，刺激母乳量的分泌和排出，对产后的恢复也是有良好的作用。
如果觉得熬煮2个小时太浪费时间，又不方便的话，可以选盈润胶囊，这是六种中药制作而成的，为了产妇产后泌乳、通乳、下乳、追乳而量身订造。纯中药无副作用，对于母乳的质量提升有很大的作用，能够促进母乳的生成，降低产后抑郁的情绪，增加母乳中的营养成分，还能缓解产后血气不足的情况哦！
这对于新手妈妈而言，它能够调理自身身体状态，达到气血通畅的效果，另外还能够增加产后营养，气血充足，保持宝宝充足的养分，让母乳喂养更能让孩子健康成长。
四、适当运动和锻炼
如果伤口好了一些，可以做适当的产后锻炼，适当锻炼不仅有助于伤口恢复，而且能够让身体状态好一些，母乳喂养孩子其实也是个体力活，当然要更加注意。
