动作1
原地开合跳
1-3组*30-60次
动作2
箭步蹲跳
1-3组*10-20次
动作3
波比跳
1-3组*8-15次
动作4
登山跑
1-3组*30-60次
动作5
深蹲开合跳
1-3组*10-20次
爱健身
4000520066 欢迎批评指正
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