“上了一天班，腰酸背疼的！”
如果你也经常有这样的感觉 ，
那大概率是腰肌劳损了 。
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腰肌劳损是指由于腰部肌肉长时间处于一个状态（不管你是站、坐、甚至是躺着也可能）或反复弯屈腰部，腰部肌肉及其附着的软组织发生积累性损伤，以腰部隐痛、反复发作、劳累后加重为主要表现的疾病。
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腰肌劳损已成为一种常见病、多发病，
对人们的生活质量产生较大影响。
我们应该如何判断及治疗？
如何判断腰肌劳损
1.腰部酸痛、胀痛或乏力，部分刺痛或灼痛。痛点可局限于某个部位，也可散布于整个腰部。个别患者会伴有下肢牵拉性疼痛，稍有不慎即有“扭伤感”。
2.长期反复发作，且会随气候及劳累程度而变化。一般在劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重；天气寒冷潮湿时加重，暖和干燥季节相对减轻。
3.腰部压痛，多在骶棘肌处，髂骨后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
4.腰部活动基本正常，但有时会有牵拉不适感。不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难，常喜双手捶击腰背部。
中医治疗腰肌劳损
针灸疗法
中医认为，人体的疼痛、麻木等症状，往往源于经络不通，针灸就是通过在特定的穴位上施针，以达到调整气血、疏通经络的效果。
对于腰肌劳损来说，精选一些特定的穴位，如“肾俞”、“命门”等，以有效舒缓腰部酸痛、疼痛等症状。
推拿疗法
推拿作为一种古老的中医疗法，已有几千年的历史，它通过对人体的特定部位进行推、揉、捏、按等操作，以调整人体的经络和脏腑功能，达到治疗疾病的目的。
对于腰肌劳损的治疗，推拿可以直接作用于患者的腰部，帮助松解僵硬的肌肉，促进血液循环，从而达到缓解症状的效果。
中草药内服
根据患者的具体情况，配制适合的草药方案，调理腰部的气血，舒缓腰部的疼痛感，同时通过内服，也可以从整体上调整患者的身体状态，增强患者的身体素质。
艾灸疗法
艾灸疗法是中医之中一种非常古老且被广泛使用的治疗手段，它通过燃烧艾条产生的温热作用于人体特定穴位，达到调和气血，消除病痛的效果。
对于腰肌劳损，选择针对腰部的特定穴位进行艾灸。温热的感觉可以舒缓腰部肌肉的紧张和酸痛，刺激穴位则有助于调整气血，缓解腰痛。
