最近天气越来越冷了，前一段时间全国各地都经历了一场大范围降温。其实秋冬令人难以忍受的不只是寒冷，大部分地区湿度还偏低，对于皮肤本身就偏干燥的人极不友好。
每次脱掉秋裤抖一抖，都能看到皮屑满天飞。没事就想抓一抓腿，一抓还欲罢不能，必须得抓出几道血痕才能罢休。
很多朋友要问了：为什么这个季节皮肤会变得干燥？怎么样才能远离干燥、做好保湿呢？今天，就请我们的皮肤科医生——六魔镜来为大家答疑解惑。
皮肤的结构
了解皮肤为什么会干燥之前，首先需要了解皮肤的结构。
我们的皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成。在表皮的最外层，会有一层角质层细胞，不断更新代谢，最终脱落。
皮肤组织结构
▲图片来源：Google
而角质层外实际上还有一层脂膜，可以帮助皮肤锁住水分。这层脂膜的脂质由皮脂腺分泌而来。
此外，除了脂膜，表皮和真皮里散布各种天然保湿因子，包括氨基酸、乳酸、透明质酸、尿素、角鲨烷（烯）、神经酰胺等。这些保湿因子占皮肤干重的20%，起着保湿屏障的作用。
皮肤为什么会干？
皮肤之所以干，除了先天因素决定的肤质外，后天也有很多因素。比如：
年龄
小孩子和老年人相对容易皮肤干燥，因为小孩子的皮脂腺尚未发育完善，而老年人的皮脂腺已经开始萎缩，都会导致皮肤表面的脂质层变薄，皮肤显得干燥异常。
部位
面部、前胸、后背、外阴都是皮脂腺非常丰富的地方，四肢是皮脂腺最为匮乏的地方，所以一般四肢会觉得最干燥。很多面部出油多的人也同样会觉得四肢干燥。
气候
越是干燥的气候，皮肤不显性失水会越多。中国大部分地区属于冬季寒冷干燥，夏季炎热多雨，所以越到冬季气候越干燥，相对皮肤也会干燥。
生活习惯
在不用润肤乳的情况下，洗澡频繁的人相对洗澡不频繁的人，皮肤会更干燥；选择香皂洗澡相对于选择温和沐浴乳的人，洗完也会更为干燥；喝水少的人相对于摄入水分多的人皮肤会更干燥一些。
总之，很多不同的生活习惯，决定了皮肤的干燥程度。
▲图片来源：Giphy
皮肤干了会怎么样？
皮肤干燥最直接的影响是皮肤光泽度的下降，质感看起来比较粗糙。再严重者甚至出现瘙痒和脱屑，随之逐渐出现病态的干性湿疹表现。
一般来说，干性湿疹分为轻、中、重三个程度。
轻症者，表现为皮肤干燥，或有少许柔软细薄鳞屑，皮肤可见碎瓷样细小裂纹伴或不伴有瘙痒；
一般严重者，因干燥而引起瘙痒，反复搔抓后可形成「痒-抓-痒」的恶性循环，并发生炎性程度不同的红斑、丘疹，或伴糜烂及渗出；
再严重者可见皲裂，如铺路石一样的外观。
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秋冬季如何应对皮肤干燥？
面部
面部的清洗不要过度，一天两次足够，尽量选择温水。洗面奶可以用，但尽可能选择氨基酸的，避免皂基的。比如Free plus的氨基酸洗面奶。
推荐洗面奶：freeplus芙丽芳丝净润洗面奶、Curel珂润控油保湿洁颜泡沫
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洗完可以使用爽肤水或者大喷，注意轻轻拍打至吸收。但是喷完一定记得涂抹保湿霜或者保湿精华，因为保湿霜或者精华里含有油性成分，可以防止水分蒸发，将水分锁在皮肤上。
比较好用的爽肤水有SKII。大喷最适合干皮的是雅漾、理肤泉或者薇诺娜。保湿霜可以考虑雅漾修护舒缓保湿霜、理肤泉安心霜、薇诺娜的柔润保湿霜等保湿为主的护肤品。
推荐乳液：理肤泉安心霜乳液、薇诺娜舒敏保湿特护霜、雅漾修护舒缓保湿霜
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另外，可以间断使用一些以透明质酸为主要成分的保湿面膜，如可复美、芙清、薇诺娜、菲洛嘉、理肤泉的保湿面膜等。
口唇
首先需要多饮水，保证水分的摄入。其次注意少舔嘴，避免舔完以后口唇水分蒸发过快。
口唇的保湿当然离不开润唇膏，如曼秀雷敦润唇膏、美国小蜜蜂牌唇膏，德国小甘菊润唇膏、日本DHC润唇膏或者日本珂润润唇膏等。
润唇膏不在乎价格贵贱，滋润舒服即可。
推荐唇膏：曼秀雷敦润唇膏、美国小蜜蜂牌唇膏，德国小甘菊润唇膏、日本DHC润唇膏、日本珂润润唇膏
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身体
首先洗澡不能太过频繁，一周3~4次比较合适。
尽量选择温和的沐浴乳，比如艾维诺、雅漾或者理肤泉，不要使用香皂、硫磺皂或者洗完比较干涩的沐浴乳。
推荐沐浴乳：雅漾沐浴乳、理肤泉沐浴乳、艾维诺沐浴乳
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洗完澡后注意养成外擦身体润肤乳的习惯，可以选择丝塔芙、雅漾、理肤泉、艾维诺、CeraVe等药妆品牌，低敏无刺激，且这些药妆品牌的保湿乳中除了常见的尿素（保湿）、甘油（防止水分蒸发）、透明质酸（保湿）之外，也添加了神经酰胺、烟酰胺等保湿、退红、减少瘙痒的营养因子。
推荐身体乳：丝塔芙保湿润肤乳、雅漾三重修复滋润身体乳、理肤泉莹润身体乳、CeraVe全天候修护乳液、艾惟诺燕麦润肤乳
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足底
很多人足底会出现干燥、脱屑现象，这种平时可以涂抹尿素乳膏进行保湿，同时减少鳞屑。
网上热卖的一些足膜类，含有水杨酸成分的，也可以帮助去角质。也有含有凡士林这种保湿成分为主的足膜，主要是滋润皮肤屏障。
但是需要注意，有的人可能是干燥鳞屑性的足癣，如果涂抹尿素后好转不明显，一定要及时到医院就诊，必要时进行真菌镜检查。
好了，今天的内容就到这里。
对付冬季干燥，从头到脚如何保湿我们都已经给大家介绍完毕，如果觉得对你有所帮助，快把这份实用攻略收藏起来吧。
当然，实践是更重要的，它可不是为了去你的收藏夹吃灰的。
