杨小平，教授，主任医师，硕士生导师，河南省中医药学会第六届理事会理事，河南省中医药学会肝病专业委员会副主任委员，河南省中医药学会脾胃专业，中西医结合脾胃专业委员会副主任委员。
临证善于消化系统疾病，擅长治疗慢性肝病、肝硬化、脂肪性肝病及急慢性胃肠炎等消化系统疾病，注重知识更新和临床实践，并运用中医特色疗法、中医经方对常见病及内科杂病进行治疗，受到较好的临床效果。
“脾胃乃后天之本，气血生化之源”。脾胃在五行中属“土”，世间万物皆赖“土”得以生长，各脏腑的正常生理功能皆依赖于“脾胃”，脾胃总司人体内营养物质的消化吸收，共同承担气血生化运行的重任。
云太医互联网医院杨小平主任强调：“随着当代人们生活饮食习惯的改变，嗜食肥甘厚味，过食辛辣刺激生冷食物，例如：海鲜、啤酒、炸鸡、烧烤等，常易损伤脾胃，导致脾胃运化功能失调，气血不能运化、濡养全身，常可表现为：精神疲惫、脸色萎黄、四肢乏力、气短怕冷、形体肥胖、食少无味等。”
对号入座，自查脾脏健康
“脾主四时”，云太医互联网医院杨小平主任表示一年四季都要注意养脾，而不仅仅是长夏时候才重视。
想要掌握脾胃的调理之道，最重要的一步是从重视脾胃健康开始，不忽略身体的每一个小信号。
01| 面部蜡黄
当我们开始出现脸色黯淡发黄，出现食欲不振，进食后感到腹部胀满不适，有腹泻或便溏症状。那多半是脾胃功能受伤了。
02| 肌肉松弛“脾主肌肉”，脾胃功能直接影响到肌肉功能，如果脾胃功能虚弱，运化失职，皮肤和肌肉就容易缺乏营养，表现为皮肤松弛没有弹性，时间久了可出现眼睑下垂，形成偏干垂的眼袋。
03| 口唇干燥无血色
“脾开窍于口，其荣在唇”，一般来说，脾胃有问题也会表现在口唇上。脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。 反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
04| 流口水
中医上认为：“五脏化液，其脾在涎。口为脾窍，涎出于口，涎为脾之液。” 脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化。
一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。
如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。
4个习惯帮你长长“脾气”
“脾气健运”，我们就会有精力有活力，气血充盈就会变漂亮。 那我们应该如何做呢？云太医互联网医院杨小平主任，建议做到以下4点，轻松长“脾”气。
01| 调整饮食
脾虚，与其想怎么补，不如把三餐吃好，吃好饭就是对脾胃的调养。 有规律的饮食可帮助我们身体形成条件反射，助于消化吸收。 这里建议大家，日常可以常多吃一些粥或者糊，对脾胃的养护是最缓而有力的。
02| 改变作息
“脾在志为思”，过度忧思则伤脾，我们应试着调整用脑、思虑的时间，每天午休或睡前用静坐、冥想等方式让身心放松。
03| 平时揉腹
饭后不消化时，我们多半会揉揉肚子，来缓解腹胀。但事实上，吃太饱、或太饿时，并不建议去揉肚子。 相比临时抱佛脚，平时没事时推腹，对改善食欲不振、腹胀、消化不良的效果会更好。
04| 踮足功
就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。
胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好！
