随着春季到来，全国迅速升温回暖。许多人开始考虑假期出游的地点。诸如西藏一类的高原地区一直是大家心仪的旅游热门选择，甚至有很多人把去一趟西藏当成自己一生的梦想。但值得注意的是，去西藏旅游时容易发生摄氧量不足，一定要重视对心脏的保护。
缺氧严重危害心脏
由于高原氧气稀少，人体为了适应缺氧环境就会产生大量红细胞来满足身体对氧气的需要，这就导致血液黏滞度大大增加，血流变缓慢，不仅加重心脏负担，还会导致心脏供血、供氧不足。
心脏缺血缺氧时间久了，极易导致心肌细胞和心脏微血管内皮细胞发生变性、坏死，引发严重的心绞痛或心肌梗死。
心脏缺氧时，往往还会引起肺血管收缩，进而造成肺动脉的血压升高，肺动脉压增高以后，右心的负荷也就跟着加重，时间长了，就会导致肺心病和右心衰竭。
另外，研究还发现高原缺氧环境对人体的自主神经功能、心肌细胞离子通道、心脏起搏传导系统都会产生很大影响，这就导致了心脏跳动频率的紊乱，出现心律失常。
在高原地区测血氧要注意什么？
一般人正常的血氧饱和度在95%—100%之间，90%—94%为供氧不足，小于90%即可诊断为低氧血症，低于80%为严重低氧血症，会对身体造成较大损伤甚至危及生命。
在高原，海拔在3000米以上的高原人群血氧饱和度主要集中在85%—95%，血氧饱和度的中位数为90%。
高原检测血氧过程中要注意这几个问题
1、建议采取坐姿或卧姿，检测中避免强烈晃动
2、建议检测使用中指或食指，避免使用太粗或太细手指检测
3、检测时手指不要处于冰冷状态，建议捂热后再测
去高原，什么时候测血氧更合适
初上高原需要测
初到高原地区（海拔3000米以上），需要检测血氧饱和度，当血氧饱和度在85%—94%之间，无其他身体不适时属于正常。
休息间隙需要测
在高原特殊环境中，人体反应可能不够敏感，可能发生血氧饱和度降低，但身体未能及时作出反应的情况。此时，建议每爬升100—300m的休息间隙都要测一下血氧值。
感到不适需要测
当出现轻微的头晕、乏力等不适表现，可能只是运动量偏大需要休息，此时检测血氧饱和度，若血氧饱和度＞90%，可以暂缓吸氧，但是要及时休息，等待身体无其他不适，再继续上升高度。
吸氧过程需要测
有研究表明，在缺氧环境下，低流量 （1—2L／min）吸入氧气20—30分钟，人体血氧饱和度可以达到高峰，机体能够进行中或重劳动等级工作，如从事驾驶、搬运、思考等日常工作任务。
吸氧过程保持安静状态，并持续关注血氧值，当血氧饱和度持续（大于15min时间）高于90%时，可暂缓吸氧。
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