众所周知，血液依赖血管作为流通路径，若血管受阻，便可能导致器官供血不足，进而产生多种不适乃至生命危险。当胸痛、下肢在活动时感到疼痛，以及肢体伴有肿胀的疼痛时，就可能意味着你的血管已经发生了堵塞。
身体这3个部位痛，需警惕
胸痛
若对某些胸痛症状采取忍耐的态度，常易引发严重后果，诸如急性心肌梗死、急性主动脉夹层以及急性肺栓塞等。若未能及时就医，生命可能会迅速受到威胁。
其中，急性心肌梗死作为冠心病中最为常见且严重的一种类型，是导致致命性胸痛的主要原因。冠心病的发生是由于冠状动脉内斑块的形成，造成血管狭窄，影响血液的正常流通。一旦这些斑块严重破裂并引发血栓形成，阻塞血管，就会诱发急性心肌梗死。
从某种程度上讲，急性主动脉夹层所引发的胸痛症状，相较于急性心肌梗死，可能更为剧烈且严重。这种胸痛呈现出撕裂般的剧烈感受，并且随着主动脉夹层撕裂程度的进展，疼痛的部位也会发生变化，表现出游走的特性——最初可能是胸痛，随后可能转移到背部或腰部。同时，胸痛发作时往往伴有大量出汗，而且双臂的血压可能会出现不一致的情况。
下肢活动性疼痛
当行走距离明显缩短时，就可能是下肢动脉受阻的信号，建议尽早寻求治疗。腿部疼痛、肤色苍白、双脚冰冷或两腿温度差异，以及下肢感觉丧失乃至无法移动，都是急性下肢缺血的典型症状。此外，中老年人若频繁出现头晕、平衡感失调、行走时偏向一侧的情况，也应警惕可能是血管堵塞的征兆。
肢体疼痛伴肿胀
当下肢静脉发生堵塞并形成血栓时，腿部可能会出现肿胀，情况严重时还会伴有酸痛或钝痛感。如果患侧肢体的肌肉存在压痛，这可能是肢体静脉受阻的迹象，此时应保持静止，迅速就医，以免肺动脉被血栓阻塞，导致肺栓塞的发生。一旦出现上述不适症状，应尽早采取行动，以预防可能出现的严重后果。
现在行动让血管“强壮”起来
定期检测血压
规律检测血压不仅可以很好地预测心血管并发症，还可以全面反映一个人生活状态下的血压水平，帮助自身预防相关问题。
合理饮食
根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人每日食盐的摄入量应控制在不超过5克，烹调用油则建议在25至30克之间，同时添加糖的量不应超过25克。
该指南还推荐人们多食用蔬菜、水果、低脂乳制品、鱼类、全谷类食品、富含纤维的食物以及富含钾和其他矿物质的食物，并强调多饮水以促进血液循环。
合理运动
要避免长时间久坐，每次进行体育锻炼的时间应保证不少于30分钟，且每周应至少锻炼5次，以达到每周累积150分钟以上的中等强度体力活动。通常，适宜的运动强度是运动后能微微出汗，呼吸稍微加快但仍感觉舒畅，没有显著的疲劳感。
保证睡眠
成年人需要确保每晚有7到8小时的睡眠时间，因为睡眠不足会增加罹患高血压、冠心病以及心力衰竭等疾病的风险。
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