远商业 轻需求 去障碍 回本真
群里同学：A同学练的感觉比健身房健身的效果好，感觉对气血的促进有帮助。B同学觉得腿髋特别轻松。C同学练习时马上出汗，很通畅。
万周迎老师：这都是很自然的一些表现，中国传统的一些练习方式，跟现代健身的理论基础，或者它的各种约束条件，或者你的身体状态是不一样的。现代健身可能更倾向于某一项或者几项机能的练习，对吧？比如着注于力量训练，或者是柔韧性训练，或者是身体的各种机能、平衡感、各种单向训练。
太极拳，从它的中正、平衡和放松的要求来讲，每一个动作每一个要领都是练全身，包括身心两方面的调整。这可能从某种意义上更接近瑜伽，对吧？但不同在哪？瑜伽的商业化做的比较好。
只要走商业化，必须要突出人的需求，为满足人的某些需要而调整，调整到限制了人的某些功能，再又突出了一些特别需求的功能。
我为什么强调太极拳是非视觉不表演？就是这个意思。我希望能够最大程度避免这种情况的出现，让太极拳能够回归它的本来面目，把这样的状态呈现给大家。
练太极拳是无为法，要把自己的企图心放下。只问耕耘，不问收获。真的是无意之中，身体状态就慢慢改善了。这不是有意去求，你要做的只是耕耘，练习时保持中正、放松、对称、平衡，把要领做好，这是一个最理想的状态。
当然在传播的过程中，免不了有一些妥协。但是包括咱们的体验课，我希望从根本上，我也让大家从最基础的基本功入手，体验一下太极拳是什么样，最终是什么样的。
今天的懒扎衣和明天的课程，我先给体验课的同学打一个预防针，明天那个动作更难，你可能一看就学不会。学不会没关系，你知道太极拳是这个样子就可以了，体验课达到这个点就可以了，但是我告诉你，这样能够做到。
通过练习基本功，基本的身体素质一点一点慢慢积累，像愚公移山把自己的障碍一点点去掉，你就越来越柔韧，越来越通畅，最终能达到太极拳要求你做的状态，每个人都能做到。
你不要认为自己的动作模仿能力很差就做不到。不会的，每个人都能做到，这是每个人都具备的能力。
太极拳不会透支你的功能，你能做到什么样，就能做到什么样。太极拳本来就是这样的，谁都能做到，但因为后天养成很多习惯，阻碍了你去顺畅变化。恢复本来面目，并不是让你做自己做不到的事，一定把这个顾虑破掉。
右下同学：前一阵照顾老爸，腰椎间盘突出复发，这两天练习感觉腰不怎么疼了。
万老师：这些都很正常，各种功法包括金龙缠柱、蹲起桩，都是对整体的一个调整。特别是核心功能，腰椎和脊柱，脊柱两边微小的肌肉，脊柱里边深层的小肌肉，这些不是你主动能够控制的小肌肉，只有把大的肌肉群放松下来，它才能显出来，这种进行均衡训练再慢慢恢复的情况，也比较正常。
北京陈发科太极拳第四代传人 万周迎
万周迎
当代知名太极拳家；精通陈式太极拳和通臂拳、北京侠友太极书院创办人、正安文化特聘太极老师、运动处方指导师。曾出版太极拳专著《非视觉太极》《轻敲太极门》。
功夫传递力量，太极点亮心灯
V同名【非视觉太极】
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