在都市生活的快节奏中，失眠仿佛成了现代人难以摆脱的“夜之魅影”。夜深人静之时，本该是心灵休憩的港湾，却成了无数人辗转反侧的战场。中医认为，失眠不仅仅是生理上的问题，更与心理、情志密切相关。
在珠海市第三人民医院中医心理调适单元，副主任医师刘源源分享了一个令人鼓舞的康复案例。近期，一位长期受失眠困扰的患者李阿姨（化名），在历经20多年的辗转求医后，终于在这里通过中医心理调适找到了解脱之道。
多年来，李阿姨每晚仅能勉强入睡4小时，四处问诊却未能有效缓解。随着病情的逐渐恶化，她的身心状态也每况愈下。经朋友引荐，李阿姨来到了珠海市第三人民医院的中医心理门诊。除了严重的失眠，她还伴有情绪紧张、焦虑不安、心烦意乱以及全身多处疼痛不适（包括膝盖疼痛、左侧肩膀紧张疼痛、腹部胀满不适以及左臂的僵硬疼痛）等症状。经过门诊医师的细致评估，建议李阿姨住院接受系统治疗。
入院后，中医心理调适单元的专家团队对李阿姨进行了全面的身心健康评估，确诊为躯体化障碍，并给予了相应的西药对症治疗。同时，中医专家通过传统的望闻问切诊断方法，发现李阿姨舌红、少苔、脉弦细，结合她的心理状态，中医诊断为“不寐，心肾不交证”。
针对李阿姨的病情，专家团队为她量身定制了一套综合治疗方案。首先，根据中医辨证施治的原则，为她开具了滋阴降火、交通心肾的六味地黄丸合交泰丸加减方。其次，每周安排2次的针灸治疗，通过精确刺激特定穴位来调节气血运行，同时还配合刮痧、拔罐等中医特色疗法。
令人欣喜的是，入院仅第2天，李阿姨的症状就开始逐渐缓解。经过一个月的精心治疗，她的失眠症状得到了显著改善，睡眠质量大幅提升，气色也明显好转。更值得一提的是，她的心情变得轻松愉快，焦虑情绪得到了有效缓解。出院时，李阿姨满怀感激地说：“中医心理科的治疗让我重新找回了久违的宁静夜晚，我现在对生活充满了信心和期待。”
据刘源源副主任医师分享，中医将失眠称为“不寐”，认为其主要是由于脏腑功能紊乱、气血亏虚、阴阳失调所致。中医有云：“心藏神”，意指心是主宰精神、意识、思维活动的脏器。失眠，往往与心火旺盛、心神不宁、肝血不足、脾胃不和等内在失衡息息相关。而心理层面的焦虑、压力、抑郁等情绪，更是如同催化剂，加剧了这一失衡状态。因此，中医治疗失眠，既关注身体的阴阳平衡，也重视心灵的和谐宁静。
她指出，针对失眠，中医有“四大法宝”。一是个性化中药汤剂。中医讲究辨证施治，针对每位患者的体质、症状及病因，量身定制中药汤剂。如心火亢盛者，多用莲子心、淡竹叶等重要清心火；肝血不足者，多以酸枣仁、白芍等养肝血。中药的温和调理，帮助身体逐渐恢复自然节律，改善睡眠质量。二是针灸疗法。通过刺激特定穴位来调节神经系统功能，对于焦虑性失眠或其他精神压力导致的睡眠障碍有显著效果。如针灸心俞穴、脾俞穴可以补益心脾；针灸太溪穴、肾俞穴可以滋阴降火；针灸丰隆穴、中脘穴可以清热化痰等。通过艾灸涌泉穴等可以引火归元，补肾宁心，安神睡眠，针灸治疗不仅安全无痛苦，而且副作用小，是许多失眠患者的首选。三是心理疏导。通过心理咨询、音乐疗法、冥想等方式，可以帮助患者缓解压力和焦虑，调理情志。如劝说开导法，让患者将心中的疑虑讲出，配合针对性地疏导；情志相胜法，用一种情志去纠正相应所胜的另一种情志；移情易性法，通过语言、行为、环境影响，转移注意力，使负面情绪得以解除等。这些方法都有助于患者保持心情舒畅，从而改善睡眠质量。以上心理疏导方式在中医心理科治疗失眠中也占有重要地位。四是生活方式与饮食调养指导。良好的生活习惯是治疗失眠的基础。中医建议保持规律的作息时间，避免熬夜；饮食上宜清淡，避免辛辣、油腻食物，多食用富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉等，有助于促进睡眠激素——褪黑素的合成。
最后，刘主任提出，失眠是困扰当代人的常见问题，而中医心理调适为大家提供了一条通往宁静之路。它不仅仅是一种治疗手段，更是一种生活态度的转变。通过内外兼修，调和身心，可以有效帮助失眠的朋友找回久违的好眠，顺利拥抱每一个清晨的第一缕阳光，享受生命的每一个美好瞬间。
