随着信息技术的迅猛发展,数字化的教学工具逐渐成为现代教育不可或缺的一部分。其中,PPT等多媒体软件已成为教师不可或缺的课堂教学辅助工具。教师时常会用这些多媒体软件进行备课等,这不仅极大地丰富了课堂教学的形式与内容,同时也在一定程度上提高了教师们的教学效率。
虽然科技助力教学,但护眼行动刻不容缓。教师们在享受科技带来的便利的同时,也需要时刻警惕其背后暗藏的眼部健康危害。当眼睛需要长时间面对着电脑时,会给视力造成较大的负担并给眼部健康带来新的挑战,教师们需要时刻提高护眼意识,尤其是需要警惕“飞蚊症”等眼部疾病的来袭。
一、什么是“飞蚊症”
“飞蚊症”其实只是一个俗称,它在医学上叫做“玻璃体混浊”,是一种常见的眼科疾病。当患者得了该疾病之后,眼前会有各种形态不一的黑影混浊物在飘动,有如点状的、线状的、块状的,甚至是云朵状等。另外,由于在明亮背景更能凸显这些混浊物的存在,因此患者在看向蓝天或白墙时也会更加明显。而这些黑影会遮住视野、造成视力下降。除此之外,有的患者还可能会伴随有闪光感,但具体情况和视力下降的程度都要因人而异。
二、教育信息化时代,教师护眼“视”不宜迟
教师这个职位由于需要经常备课、批改作业等,因此往往需要连续数小时盯着电子屏幕,这会增加眼睛的负担,同时也会造成视疲劳、干眼症等问题。其次,忙碌的工作节奏使得很多教师都难以保证有足够的休息时间,这会进一步加剧眼睛的疲劳。而这些也都可以说是引发飞蚊症的关键因素,长期如此会容易造成玻璃体液化变性,从而形成内部沉淀物、造成飞蚊症的情况。另外,当飞蚊症这一眼部疾病较为严重的时候,则很可能会导致视网膜裂孔或视网膜脱落等,严重的甚至还会有失明的情况。由此可见,护眼的这一项工作对于教师们来说“视”不宜迟。
三、当用眼时间过长时,可以尝试以下几种方法来放松眼部、减缓视疲劳:
1、进行眼保健操
当盯着电子屏幕的时间过长时,需要多进行眼保健操,以通过按摩眼周穴位的方式来促进血液循环,缓解眼部疲劳,降低飞蚊症的发生率。
2、增加眨眼频率
教师们在用电子产品进行工作的时候,要有意识地增加眨眼的频率,这样可以有效缓解眼睛干涩、疲劳等问题,也能够在一定程度上改善视觉的舒适度。
3、远眺室外景物
进行远眺可以说是缓解视疲劳最为简单的一个方法。远眺可以让眼内负责调节焦距的肌肉得到放松,缓解长时间近距离用眼所造成的紧张。
4、进行闭目养神
在工作时也可以闭目养神一会,通过短暂的休息来放松眼部肌肉,减少眼睛的负担。这还能够促进泪液分泌,保持眼睛湿润,减少干涩感。
四、得了飞蚊症不用慌,服用沃丽汀能够治疗
对于已经出现了飞蚊症症状的患者,则可以考虑服用治疗飞蚊症的专用药——沃丽汀。沃丽汀-卵磷脂络合碘片剂型合理,安全有效,副作用少,依从性好,是目前治疗眼底病的常规用药。它主要是用于治疗中心性浆液性脉络膜视网膜病变,中心性渗出性脉络膜视网膜病变,玻璃体出血,玻璃体混浊,视网膜中央静脉阻塞等疾病[1]。在服药的时候,成年人每次的用药量是1～3片,一天服用2～3次[2]。
数字技术为现代教学带来了全新的教学体验,但教师们也需劳逸结合,工作之余多放松眼睛,缓解眼部疲劳。希望每一位教师都能够多多呵护眼部健康,共同营造一个健康且愉悦的工作学习环境!
参考资料:
[1]-沃丽汀-卵磷脂络合碘片说明书
