“养子十法”记载于南宋御医陈文中所著《小儿病源方论》。“养子十法”内容全面，简单易行，养护效果好，受到了历代医家的推崇。
养子十法
1、背暖
陈文中指出后背有肺俞穴，背若受寒则伤肺。《黄帝内经》云：“背为阳，腹为阴。”人的后背属阳。背部毛孔较多，汗常从这里排出，冷风也可以从这里吹入。
背部受凉可以表现出很多症状，比如发热、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、脖子不舒服、颈痛、咳喘、头痛等等。
把孩子的后背暖起来，才可以很好地抵御外邪，减轻症状。孩子若背部受凉，家长可以使用热水袋暖背、电吹风暖背等方法，帮助孩子驱散外邪。
2、肚暖
“肚”是脾胃所在的地方，保持肚暖就是保护脾胃。脾为后天之本，胃乃“水谷之海”。脾胃是气血生化之源，是人体赖以生存的能量运化中枢。保持肚子温暖就是为了保护脾胃不受凉。
肚子一旦受凉，孩子会出现肚子咕噜咕噜不停地叫，腹痛、腹泻等。睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。
3、足暖
“寒从足底生，百病凉上起。”足在人体的最下面，中医理论认为“下属阴”，足部非常容易遭寒邪入侵。
现代研究表明，足位于肢体的末端，离心脏最远，血液循环较差，容易发凉。
足部还是许多经络汇聚的部位，穴位众多，与人体的脏腑功能关系密切。如果寒邪由此入侵，就会引起腹泻、呕吐、尿频、尿床等。
所以孩子下地行走必须穿袜、穿鞋，不能在地板上光着脚丫走路。另外，睡前用温水给孩子泡泡脚也是暖足的好法子。
4、头凉
中医理论有“头为诸阳之会”之说。古语道：“寒从脚起，热从头散”。相对于脚而言，头部的温度较高，孩子体表散发的热量有1/3是经头部发散。
头部也是孩子出汗较多的地方，许多孩子一奔跑就会出现满头大汗的情况。头部易热、不易凉，应保持头部适当的凉爽，有利于为身体散热。
5、心胸凉
中医将心归为五行中的火，认为心本就有火的特质。如果穿衣过多，心胸部过热，外热接内火，会导致口干舌燥，腮红面赤。
现代研究认为心脏在胸中不停地跳动，肺脏也在随着呼吸而运动，胸部代谢非常旺盛，产热较多，心胸凉能帮助散热。
6、勿令忽见非常之物
尽量不要让孩子忽然见到“非常之物”。“非常之物”就是一些孩子平日不常见、容易引起孩子惊吓的人和事物。
《诸病源候论》指出“小儿神气软弱”，容易受到惊吓。孩子脏腑稚嫩，不但身体发育不全，心神也较成人怯弱。《万氏家藏育婴秘诀》亦认为“（幼儿）或见未识之人，或闻鸡鸣犬吠，或见牛马禽兽，嬉戏惊吓，或闻人之叫呼，雷霆统炮之声，未有不惊动者也”。
惊吓会导致孩子精神不安，引发夜啼、癫痫等诸多病。
7、脾胃温
中医认为脾胃属土，脾胃是喜暖畏寒的。就像自然界中的土地一样，没有足够的热量，万物是无法生长的。脾胃最怕寒凉，温养才是调摄脾胃之道。
小儿脾胃常不足，怕寒凉的食物，这个寒凉不单单指生冷食物，还指食物的属性。冰镇饮料、冰激凌、香蕉、西瓜等孩子吃多了会影响脾胃的运化。
8、儿啼未定，勿便饮乳
孩子在哭闹时会不断地吸入冷空气，如果在这个时候喂奶，冷空气会与奶或其他食物混在一起，进入胃中。如果冷气久久不能消散就会导致宝宝呕吐、腹痛、腹胀。
另外，宝宝啼哭时气道处于开放状态，此时喂奶，万一有乳汁流入气道，还会引起剧烈的呛咳和呕吐，甚至引起吸入性肺炎。
9、勿服轻朱
轻粉、朱砂虽然有下痰涎、镇静安神的作用，但轻粉、朱砂中都含汞，反复服用此二味药物容易积蓄毒素，引起肝肾功能损害，严重的还会有生命危险。
平时不仅轻粉、朱砂不能乱服，其他药物也不能给幼儿乱吃。“是药三分毒”，用药前一定要咨询专业儿科医生或药师。当然，也不能讳疾忌医，孩子真的生病了，还是应该在医生的指导下辨证用药。
10、宜少洗浴
陈文中在《小儿病源方论·卷一·养子调摄》中提倡“频揉肚，少洗澡。”
传统中医观点认为，孩子出生后一周岁以内，尤其是刚出生的第一周内应当少洗澡。明代万密斋《育婴家秘》指出“（小儿）如草之芽兮，贵于调养；似蚕之苗兮，慎于保全。”
一周岁以内的小儿，皮毛肌肉、筋骨髓脑、五脏六腑、荣卫气血皆未坚固。未经历寒暑，身体软弱娇嫩，无法承受反复洗澡带来的刺激，多次洗澡会增加孩子受凉生病的机会。
当然，这种观点的形成与古代保暖措施缺乏是密切相关的，现在保暖措施以及条件大大改善了，洗浴的次数可根据实际情况增加。
但还是要注意以下几点：孩子刚打完预防针后不要立刻洗澡，以免洗澡使针口污染；出现频繁呕吐、气喘、气促或其他明显不适时暂时不洗澡；皮肤受损的时候暂缓洗澡，以免污染创面；孩子刚吃完母乳后或吃完饭后不要马上洗澡，建议最少休息半小时以上再洗澡。
古人云：“为人父母者，不知医为不慈。”意思是说，为人父母者，如果不懂医学知识，尤其是育儿知识，那不是真正的慈爱。孙思邈感叹：“医有十三科，最难莫于小儿也。”平时应注意对孩子进行正确养护，让孩子不生病、少生病。
“养子十法”是古人在育儿方面的经验总结，其涵盖内容非常全面，涉及到了小儿的穿衣、起居、喂养、内外调养、安全用药、精神调护等方方面面，时至今日仍有很强的借鉴意义，值得我们认真学习。古人的育儿智慧令后人敬佩。“但愿人皆依此法，自然诸疾不相干”，倘若父母在养育孩子过程中认真遵循“养子十法”，孩子将能拥有健康的体魄，快乐地成长。■
【来源：中国中医药报官方号，作者：广东省佛山市南海区妇幼保健院 柯旭】
