三伏，一年中气温最高且潮湿、闷热的日子，稍不注意就会产生暑湿症状。瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，又清淡可口，是适合夏季降温防暑的好食物，而且又是当令蔬菜。
By 豆果美食达人 老板娘微食记
今天，豆果美食达人@老板娘微食记 教大家做丝瓜蒸鱼腩。丝瓜有清热解毒的功效，搭配鲜嫩的鱼腩，两者的鲜味交织在一起，入口爽滑软嫩。蒸鱼豆鼓与热油的加入更是将香味全部激发出来，光是闻着便让人直咽口水！
By 豆果美食达人 老板娘微食记
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· 食 材 清 单 ·
鱼腩 1块 | 丝瓜 1根 |
| 盐 5g | 糖 2g |
| 生抽 5g | 料酒 12g |
| 蒜蓉 1勺 | 泡好切碎的豆豉 15g |
| 葱白末 适量 | 姜末 适量 |
| 生粉 5g | 葱花 适量 |
| 蒸鱼豉油 15g | 食用油 适量 |
· 做 法 ·
处理好的鱼腩切块，
加入盐、糖、生抽、料酒、蒜蓉、
泡好切碎的豆豉、葱白、姜、生粉、食用油，
抓匀腌制20分钟。
丝瓜去皮，斜切成0.5厘米厚的大片。
盘中丝瓜铺底，放上腌好的鱼腩。
加少许清水，盖保鲜膜留缝隙。
放入光波炉，微波加热7分钟，
（直接按时间、按启动）
蒸锅做法：水开大火蒸8-10分钟。
取出加入葱花和蒸鱼豉油，淋上适量热油即可。
浑身都是宝的丝瓜，夏天一定记得要多吃~
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