“我就下楼丢个垃圾，一出门胸口就像被大石头压住，疼得直冒冷汗，喘不上气……”在心脏重症监护室（CCU），63岁的王先生向医生描述。他有五年冠心病史，平时靠药物控制，感觉不错，没想到这波降温直接诱发了急性心肌梗死，差点没能抢救过来。
这样的案例在寒冷的三九天儿里比比皆是。三九天是一年中最冷的时候，对心脑血管病人来说，每一次出门都可能是“闯关”。尤其是有冠心病、高血压的中老年人，稍不注意就可能被心梗“盯上”。今天就把3个核心预防要点讲清楚，家里有老人的一定要看到最后！
要点一：做好基础防护，给血管“减负担”
基础防护看似简单，却是护血管的“第一道防线”，能最大程度减少血管受到的“突发刺激”，对冠心病患者来说，每一个细节都不能马虎。
首先，血压监测要“常态化”。冬季血压波动比夏天更剧烈，清晨6-8点更是血压“危险高峰”，也是心梗高发时段。建议每天固定在早上起床后、晚上睡前各测一次血压，记录数值变化，一旦发现血压波动，及时咨询医生调整用药，别让血压“过山车”刺激血管。
其次，保暖要“精准到位”。出门千万别嫌麻烦，帽子、围巾、手套、厚袜子缺一不可，尤其要保护好头颈部和手脚——头颈部有丰富的血管神经，受凉后会直接导致冠脉收缩；手脚末梢循环差，冻伤或受凉会间接影响全身血流。建议外出时戴防风口罩，避免冷空气直接吸入刺激呼吸道，进而诱发血管收缩；尽量选择中午气温较高时出门，减少早晚低温时段的户外活动。
最后，起床要“慢动作”。很多冠心病患者清晨发病，都是因为起床太急！夜间身体处于休息状态，血流较慢，突然起身会引发体位性低血压，加上血管本就收缩，很容易导致心肌供血不足。正确做法是：醒来后先在床上躺30秒，睁眼活动一下手脚，再慢慢坐起来靠在床头30秒，最后缓缓下床站立30秒，如无不适，再缓慢起步。这个“三步起床法”能有效避免血管突然受刺激。
要点二：基础调理要跟上，给血管加层“保护罩”
做好基础防护只是“保底”，对冠心病患者来说，想要从根源降低心梗复发风险，还需要针对性的药物调理——可以在医生指导下，常规治疗基础上，辅助用三七通舒胶囊活血化瘀，疏通血管，相当于给血管加层“保护罩”。
三七通舒胶囊是从老百姓都熟悉的中药材“三七”里提炼出来的抗栓精华三七三醇皂苷，有效成分含量是其他三七制剂的2倍以上，它主要能办三件事：一是能预防和减少血栓形成，不让血管“添堵”；二是能稀释黏稠的血液，改善全身的血液循环，让血流更顺畅；三是能有效缓解胸闷、胸痛、心慌这些不舒服的感觉。
现在，三七通舒胶囊进了国家医保，也被脑中风、冠心病多项权威指南推荐，是医院临床治疗心脑血管疾病的常用药，降低了患者的用药负担。
要点三：随身携带急救药，关键时刻“能救命”
就算基础防护做再足、药物调理再规范，也不能忽视三九天的“突发风险”——冬季冠脉痉挛、血栓堵塞可能毫无征兆，随身携带急救药，就是给自己留一道“保命符”。
冠心病患者外出时，一定要把硝酸甘油片放在随身口袋里，位置要方便快速取出，同时让家人知道药的存放位置。出现胸痛症状时立即取药舌下含服一片，若5分钟后症状未缓解可再服一次，同时立即拨打120。需注意硝酸甘油开封后容易失效，建议每3-6个月更换一次，避免关键时刻“不管用”。
【一句话总结】
三九天护血管，其实三九天护心，不是要大家“不出门、不活动”，而是要把风险想到前面、防护做到位，记好三个要点：基础防护是“前提”；三七通舒胶囊对症调理是“核心”；随身带急救药是“底线”。只要把这3件事做到位，就能在一定程度上降低心梗风险，平安过冬。
