最近一位朋友跟我吐槽，说从入秋之后，感觉哪哪都 不对劲：起初是觉得很干，嗓子干、眼睛干、头发唰唰掉，没太在意。
后来即使睡前涂上一层厚厚的面霜，脸还是干得起皮，眼睛周围更是出现了小细纹，皮肤本来就黑，现在变得又黄又黑。
问我怎么回事？有什么方法摆脱这种干燥感和衰老感？蕞后还补上一句，“实在不行要不我去试试美 白丸来吃或者打打水 光 针，你说靠谱吗？”
乍一看这条信息，我以为她被盗 号了。
因为平日里的她是一个喜欢研究养生的人，甚至偶尔还会给自己开 方抓药。所以她问出这个问题，我有些惊讶，也有些不解。不过想想只要是个人，就有盲点和局限，于是我就先跟她解释了一番。
燥邪当令
伤气血、耗津液、老得快
秋在四时中对应五行中的金，古人们也把秋天叫做“金秋”。这时候，湿热之气已经没有了，气候以“燥邪当令”，出现肃杀之气。
燥邪伤人，从口鼻侵入，先侵入上焦、波及气分，然后逐渐走入中焦，由气及血，蕞后深入下焦、累及血分。”
所以我们在初秋时，燥气溜到了肺脏，耗损表层的津液。肺为娇脏，喜润恶燥，于是身体各 种咳嗽、鼻炎不舒服的小问题都来了，连带着皮肤也开始发干。
等到了深秋，燥气值也达 到了顶 峰，那个时候损耗的便是更深层的阴血了。本来现代人压力又大，再熬两天夜，消耗一下气血，身体得不到滋养，就会从发“干”变成“枯”。随之而来的就是，头发像落叶一样掉，面色晦暗没有光泽，肌肤粗糙、毛孔粗大、长纹长斑，美若天仙的女人都能变成黄脸婆。
所以朋友想要缓 解秋冬的干枯感，养出光滑白 嫩的鸡蛋肌，要润好我们的娇脏—肺。
秋冬常喝这杯「五白饮」
润肺嫩肤，以白润白
在中 医里有“五色入五脏”之说，青主肝，红主心，黄主脾，白主肺，黑主肾。那么肺喜白色。所以，秋天应该多吃点白色的食物。
朋友说：“我知道啊，银耳炖莲子桂圆、银耳羹、梨汤、藕汤……早都吃腻了，能不能换个既能补 水，还能美 白 嫩 肤的食疗方？”
我说：“或许可以试试「五白饮」。”
-自制五白饮-
【食材】
南杏仁 | 10g
百合 | 10g，白芷 | 5g
山药 | 100g，银耳3g
【做法】
1.把银耳清洗泡发，同其它材料一起放入破壁机内。
2.倒入800毫升的清水，豆浆/米糊模式半小时左右即可~
3.喜欢甜的可以加点糖或者蜂蜜，我打完五白饮后喜欢加点牛奶，奶香浓郁，入口细腻丝滑，胶原蛋白满满。
曾经看到一位伙伴分享过，她常年饮用五白饮，干燥的皮肤变滋润了，也一 天天地白皙有光泽了，脸上的斑 点纹路都少了。
为啥五白饮
堪比“美 白 水 光 针”？
就这朋友说出的这些效果，简直堪比美 白 水 光 针，于是不由得去分析了一下五白饮的成分：
杏仁，作为坚果，有着一种独 特的油脂香气。
《医林纂要》说：“凡用子用仁，皆有润意。”[1]
《滇南本草》说杏仁：“消痰润肺，润肠胃，消面粉积，下气，治疳虫。”[2]
它的润深入五脏，避免我们宝贵的津液，被金秋火燥之气收割掉。秋冬天常见的肠燥便 秘、皮肤暗沉干燥、掉发、风寒咳嗽，都能用杏仁来解。
此外，《本草纲目》还记录了很关键的一点：“杏仁杀虫，治诸疮疥，消肿，去头面诸风气皶疱。”[3]就是说杏仁可以祛除头面部的浊气，把脸上的浊气给消了，干纹不见了，白得透净。
银耳从性味上来讲，性平、微凉，味甘、淡，归肺，胃，肾经，能够清热滋阴润肺。而肺主皮毛，所以持续吃上一阵，可以缓 解皮肤的干燥，当皮肤底层的营养得到了足够的供应，自然会水水嫩嫩，还原它清透晶莹的本质。
白芷《神农本草经》记载它：“长肌肤、润泽，可作面脂”。[4]叶天士曰：“胃主肌肤而经行于面，辛温益胃，故长肌肤；芳香辛润，故泽颜色也”[5]。其辛温能散风湿之性，对于面部有多余湿气的眼袋水肿或斑 点者，比较适宜。
百合《随息居饮食谱》记载它：“甘平，润肺补胃，清心定魄息惊，泽肤通乳。”[6]百合白色入肺，质地水润，所以也可以养津液，润肺润 燥。
山药：脸的黄 色其实是胃气的颜色，五行中，脾胃属土，土属黄 色。普通人的“脸色”都是黄 色作为底色，气血足就是黄里透着红，气血不足就是黄里透着苍白。如果黄 色上脸了，那就是“湿困住了脾”，脾气虚了，摄不住黄 色，就跑脸上了。
而山药长在泥土里，最得土气，能补脾养胃。它的肉质色白，又能补养肺气。
杏仁、百合、银耳、山药、白芷5种食材相互搭配，生津液，健脾胃，以白润白，肤色黄黑无光泽，日晒老化脸憔悴，皮肤粗糙气色差，肌肤糖化长斑长痘的妈妈们一 定要试试。
