前几阵,周末出太阳,朋友邀请我去她家院子里“围炉煮茶”。
我看她,仅1个小时里,一小杯茶都没喝完,就上了3次厕所了。
每次上完厕所回来,她都要把毯子掖了又掖,她说:冷得很。
她赶紧又端起热茶:身体里没有热量,就算外面穿得再多也不暖和。那厚衣服套在身上,就像一个硬壳子,依然冷冰冰。
我牵起她的手:手掌青白,关节有些浮肿。是很典型的阳气不足的手相。
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我说:你身体的阳气,太弱了,弱到连一小杯水都没办法“蒸发”掉。怪不得身体一点热量都没有。
再看看她平时的状态,和你像不像?
“你以为的好习惯
正伤害你冬天的阳气”
1.下班后坚持运动健身。
阳气,日落而藏。晚上运动健身,出大汗,容易耗尽一天最后的阳气。
2.每天喝够8杯水。
这应该是她生活中最伤阳气的习惯了。吸收不了的水,变成“湿”存在身体里,湿气越多,阳气就越少。
3. 一感冒就吃“速效药”。
她工作很忙,所以一有点头疼脑热,马上就要吃她依赖的那一款“速效药”。
无数次把病邪压进身体,阳气为了对抗病邪透支掉了不少,慢慢的,体质越来越差,也越来越爱生病了。
4.她老爱多想一点。
虽然她总把事情做得完美,但我看得出她有些“殚精竭虑”。“阳气者,劳烦则张。”
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她赶紧放下了手里的茶杯:我阳气这么弱,这么怕冷,怎么过这个冬天?
我指了指茶杯旁边的核桃:可能你不信,但冬天想让自己身体有阳气,有热量,多少得吃点儿核桃。
核桃最厉害的其实不是补脑
它是能生出阳气的“柴火”
这5类人要常吃
不容易生出热量的人,尤其要吃
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《本草纲目》和《随息居饮食谱》这些古籍里,写一般食材,不过一行字,就将其说尽了。
而写核桃时,不惜笔墨,各自都用了接近一页的篇幅,来写它的功效。可想而知,核桃是个多么宝贝的东西。
我简单摘取一点,都有这么多:
“核桃,甘温,散风寒”;
“补气养血,润燥化痰,益命门,利三焦”;
“食之令人能食,通润血脉,骨肉细腻”;
“非虚寒者勿多食也”。
好处这么多,最适合什么人吃呢?
1. 生不出热量,腿脚冰冷,总爱生病的人,适合吃核桃。
有句话叫“病从寒起”。核桃在中医里,最专业的用法,其实就是温补肾阳。
肾主管长久的、“根”上的东西。核桃补阳气,补的就是我们最根本的阳气。
每吃一颗核桃,肾旁边就多存了一堆柴火,就是在根本上,又多存了一点阳气。
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冬天,脾胃的给我们的阳气,像是灶台烧的火,一阵一阵的,饭吃进去暖和一点,不吃又就冷冰冰的。
肾给我们的阳气,就像是冬天的供暖系统,你什么都不做,只是在家坐着,身体也是暖的。
2. 皮肤粗糙或皮肤没有光泽的女人,适合吃核桃。
女人要多吃核桃。核桃的油脂比较优质,在好东西的滋养下,皮肤自然会更细腻一些。
女人产后补虚,月经量少,脸色淡白,都适合吃一些核桃。
3. 要补脑,要长高,记忆力不好的人,适合吃核桃。
孩子应该多吃核桃,而且要吃的是生核桃,剥衣之后,在嘴里嚼出白浆,尝到甜甜的味道再吞下去。
肾主髓,脑髓也是髓。要嚼出白浆再吞,也就是取“髓”之意。
同时,因为褐色表皮涩口,剥掉之后,孩子更容易接受。
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4. 存不住尿的人,适合吃核桃。
在历史记载中,核桃是能治“石淋”的,石淋有点像就现在所说的尿路结石。核桃养肾,是有专业认证的。
肾主水液,核桃补肾阳,阴阳平衡,泌尿系统则少出问题。
5. 腰膝酸软,久咳不愈的人,适合吃核桃。
家里的老年人,吃点核桃,更健康长寿。核桃是走肾、走肺的,上了年纪后,这两个脏腑,多少会有损伤。
还有如果腰总是酸,要去找找肾的问题。
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想要核桃补足身体阳气
要学会李时珍的“循环吃法”
李时珍老先生在书里记录了核桃的“循环吃法”:
“凡服胡桃不得并食,须渐渐食之,初日服一颗,每五日加一颗,至二十颗止,周而复始。常服令人能食,骨肉细腻光滑,须发黑泽,血脉通润,养一切老痔。”
书里的吃法,毕竟那么久远了,多多少少已经不太适合我们了。改良的“循环吃法”,那就很适合我们。
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如此循环往复,大概1个月,可初见手掌青白有改善,关节浮肿减轻。
浮肿减轻,其实就代表着有阳气了,阳气把水湿“蒸发”掉了,自然不再浮肿。
改良,一改时间,二改份量:
1. 古时以5天作为一循环,放到现在,吃着吃着就想不起吃到哪个循环了。以周为循环单位,更便利。
2. 古时以20颗作为封顶,由于古时核桃比较小,所以量大。现在改作封顶3颗,一是核桃已经比较大了,二是现代人身体营养比较过剩,需要减量。
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大家会关心的问题:
1. 核桃仁表面的“褐色衣服”,除了生嚼补脑这种情况要剥掉,其他情况下,可以一起吃下。
2. 要买本土的、天然的核桃,碧根果、泡过水、炒制过、洗得特别干净的那种不要。
3. 核桃最好在每天下午5:00—7:00吃,这是肾经运行的时间,更有效。
4. 生嚼补脑这种情况,尽量选新鲜的湿核桃。别的用法,干湿都行。
5. 分心木可以留着泡水,缓解疲劳之用。肾不好,会影响人的精力旺盛程度。
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“非虚寒者勿多食也”
这3类人不能吃核桃
特别是有热的人
1. 有热的人,不虚不寒的人,不适合以核桃作为食疗。尝尝是没问题的。比如热有这些表现:
- 舌红,苔黄,苔厚;
- 面红,脸上容易长痘生疮;
- 手脚心热,大便干燥。
2. 拉肚子时,不适合吃核桃。核桃油脂丰富,利肠,会加重腹泻。
3. 积食,生病,发烧时,不适合吃核桃。病了就暂时别多想,病中以治病为先。
就像开头所说,要学会抓大放小,不能“事无巨细”,才能保护好阳气。
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在中医的判断标准里,人体,只要是温暖且均匀的,身体就不会出现大问题。
那位朋友,在吃了一段时间的核桃之后,终于不再坐下来就找毯子了。
再和她见面时,摸着她温暖的手,我心里也暖暖的。
再配合着改掉生活中伤害阳气的坏习惯,身体的阳气,很快就续存起来了。
一年四季的养生,其实是以冬天为基础的。冬天存的有,来年才发的好。
有了核桃,愿你我的这个冬天,都是阳气满满的。
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