近年来，脑梗正逐渐跨越“老年病”的界限，侵袭着日益增多的年轻群体。我国每年因此失去生命的人数高达200万，脑梗的致死率已超越心血管疾病，跃升为我国健康领域的首要威胁。那么，面对如此严峻的健康风险，我们的身体在脑梗突发之前，是否会悄然释放出一系列“预警”的蛛丝马迹呢？
脑梗前的这些预警很关键
肢体麻木
在脑梗发作前夕，一个醒目的警示信号是身体的某些部位会体验到麻木与无力感的现象。这主要是由于脑血管的堵塞所致，它进而损害到脑部的神经组织，进而干扰了肢体正常的运动执行与感觉接收功能。
因此，当您意识到自己身体的某一侧突然出现麻木感、力量明显下降，乃至丧失活动能力时，请立即采取行动，迅速拨打急救电话以寻求紧急医疗援助。
舌根发麻
若出现频繁性的舌头局部麻木感、言语表达变得不清晰或出现语言交流障碍，以及饮水时容易发生呛咳的情况，这些现象往往提示着神经可能遭受了某种形式的压迫。面对这样的症状组合，首要考虑的就是是否存在脑梗塞这一潜在病变，需及时进行检查与评估。
头晕头疼
当频繁遭遇头晕或头痛，尤其是早晨初醒时症状加剧，这应当引起你的高度注意。此类现象可能是由于脑血管内存在阻塞状况，致使大脑血流供给不足，从而诱发头晕与头痛的症状。
特别要注意的是，与普通头痛相比，由脑血管问题所触发的头痛，在疼痛强度与持续时间上往往更为显著和持久，当出现此类情况时应及时就医。
言语不清
当出现言语表达模糊与吞咽困难的现象时，也可能意味着人体大脑中负责语言和吞咽功能的区域已受到不良影响。此状况往往归咎于脑部血液循环的受阻，进而导致局部神经功能的受损。一旦这些症状显现，就应当视为紧急状况，必须即刻寻求医疗援助，因为这些可能是脑梗即将发作的征兆。
远离脑梗，日常生活注意这几点
杜绝高糖、高盐、高油食物
高糖食品如甜点和蛋糕，其内含丰富的反式脂肪酸，这种成分会加速血管病理变化，使血液黏度增加，进而影响脑部获得充分的血液灌注。
饮食中盐分含量过高是高血压的一个重要诱因，而高血压又是脑梗发生的关键风险因素之一。因此，为了控制体内盐分水平，我们应积极避免或显著减少重口味菜肴及腌制食品的摄入。
长期频繁地摄入高脂肪食物，如大量肉类、油腻食物或外卖食品，会导致体内胆固醇与甘油三酯含量攀升。随着血脂沉积物的累积，血栓形成的风险显著增加，进而加速了脑梗的发病过程。因此，保持均衡饮食，减少高油脂食物的摄入，对于预防脑梗具有重要意义。
保持良好的心态和情绪
长期的精神紧张和情绪波动可能导致血压升高，增加脑梗的风险。学会调节情绪，保持积极乐观的心态。可以通过冥想、瑜伽、阅读、旅行等方式来放松心情，缓解压力。
