今天迎来处暑节气，古人云“处，止也，暑气至此而止矣。”处暑，作为二十四节气之一，标志着炎热的夏季逐渐退场，凉爽的秋季悄然来临。在古文《月令七十二候集解》中，处暑被赋予了“暑去凉来”的美好寓意，它不仅是大自然季节更迭的信号，更是人体健康调养的重要节点。在这个时节，昼夜温差逐渐加大，自然界的阴阳之气开始转换，人体的生理机能也随之发生微妙变化，尤其是高血压、心脏健康等方面，更需要我们细心呵护。
处暑节气与血压的“无声对话”
处暑时节，虽然白天仍可能感受到夏日的余温，但夜晚已渐显凉意，昼夜温差明显增大。这种温度变化对高血压人群而言，无疑是一场“无声的考验”。随着气温的下降，人体血管会相应收缩，管腔变窄，血液循环阻力增加，进而导致血压升高。此外，秋季空气干燥，人体易缺水，血液黏稠度上升，也是促使血压波动的重要因素。因此，处暑之后，高血压人群需密切关注血压变化，适时调整药物剂量，同时保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、清淡饮食等，以稳定血压，减少心脑血管事件的风险。
处暑与窦性心律不齐的“微妙关联”
处暑时节，正值夏秋交替，是心脏问题的高发期之一。其中，窦性心律不齐是一种常见的心脏问题。气温的剧烈波动易导致血管收缩，增加心脏负担。同时，干燥的气候易引发血液黏稠，促进血栓形成，从而可能诱发窦性心律不齐等心脏问题。
对于有心脏病史或心律不齐问题的人群而言，处暑时节更应提高警惕。保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动，定期进行体检，及时发现并干预潜在的心脏问题，是维护心脏健康的关键。
处暑时节：与自然共舞，守护身心平衡
处暑，不仅是一个节气的转换，更是自然界阴阳交替、万物收敛的微妙时刻。在这个时节，我们更应深刻理解“天人合一”的养生智慧，学会与自然和谐共处，守护身心的平衡。
处暑之后，自然界的万物开始为即将到来的寒冬做准备，人体也应顺应这一规律，适当调整作息与饮食，为身体储备能量。我们可以借鉴古人的智慧，如《黄帝内经》中所提倡的“秋冬养阴”，通过食用一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、梨等，来滋养身体，增强抵抗力。
同时，保持心情的宁静与平和也是处暑养生的重要一环。在繁忙的生活中，不妨抽些时间进行冥想、静心或练习书法，让心灵得到放松与净化。
总的来说，处暑时节的养生之道，就是学会与自然同频共振，调整身心状态，以最佳的姿态迎接每一个明天。
处暑节气：体穴疗法
向秋天走近的处暑节气，天气虽渐渐转凉，但人体的阳气仍然旺盛。中医认为，在这个时期进行相应的穴位按摩可以帮助调节身体的阴阳平衡，有利于健康。
肺俞穴定位：肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处，属于足太阳膀胱经。按揉此穴位，有养阴润肺、清热补虚以及开窍醒神。
按摩手法：按摩肺俞穴时可以用手轻轻按压穴位，也可以使用刮痧板等工具进行按摩，每次可按摩5～10分钟，每天2～3次。
合谷穴定位：位于手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处，被称为“虎口”，属手阳明大肠经穴。按揉此穴位，具有镇静止痛、清热解表的功效。
按摩手法：用拇指的螺纹面或者中指的螺纹面，找到合谷穴后，开始力度要轻，由浅入深按压合谷穴。合谷穴的按摩时间不宜过长，多在10—15分钟左右即可。
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