大家好，我是米医生
谁能想到——上海今年4月的降雨已达近50年以来同期最多！另外，温馨提示，今天下午开始上海会继续转雨。。。
今年4月上海雨水已经“多”到什么地步呢？
接近常年同期平均的2倍！
在之前甲辰年五运六气预测里，我就说过今年上半年雨水会偏多，甲辰湿土之年的威力不容小看，直接发来近50年里最湿的谷雨节气。
今天2024年4月19日21:59:33
我们正式迎来谷雨节气
谷雨是24节气中第6个节气，是春季的最后一个节气。
立春-雨水-惊蛰-春分-清明 -谷雨
在《群芳谱》里写到：“清明后十五日为谷雨，雨为天地之合气，谷得雨而生也。”
谷雨的到来，意味着天地交通，气温开始快速回升，雨量也开始增多了。此时，田里的秧苗最需要雨水的滋润，这种温暖和潮湿的气候，让谷物疯长，这就是 “雨生百谷”的意思 。
老规矩
先来解读谷雨三候
一候 萍始生
晚春了
丰沛的雨水带来了浮萍
二候 鸣鸠拂其羽
布谷鸟时不时
拍打着翅膀
鸣叫着冲向天空
“布谷”“布谷”“布谷”
提醒着人们快来务农播种
三候 戴胜降于桑
戴胜鸟此时停歇在桑树上
要开始筑巢繁殖了
此三候在描述一个什么场景？
谷雨是春夏之交的节气，
天气开始热起来了，
再过15天就要立夏天了，
降雨开始增多，
空气中湿度开始增大，
万物生发之气越来越旺，至谷雨达到高潮。
谷雨作为春天最后一个节气，地位是非常特殊的，谷雨过后，春天结束。
在这个春季最后15-18天中，脾土会参与到春夏换班中，肝脾会共同主事过渡到主夏的心。
人与天地相应，此时要注意什么呢？
谷雨养生第一点——
注意防外湿
虽然再过十五天就是立夏了，但也要注意不要早早换上短袖，七分裤。
气温回暖了，但早晚温差还是很大的。而且今年雨量多到同期2倍，可见今年外湿之气很重！
淋雨过后一定要记得擦干，避免外湿入侵，不要在潮湿的地方久待，不要穿没晾干的衣物，洗完头发一定要吹干。
最近舌苔像下面这样，有湿疹，脚气，汗疱疹的童鞋，更要注意，湿疹的爆发往往是外湿+内湿，可以考虑用下方外洗：
思路就是清热祛湿活血。
如有湿疹、脚气、荨麻疹，皮肤红、肿、热、痛、痒的，可以试试上方煮的中药水浸泡，若对此方感兴趣，可直接扫文末二维码咨询，但记住中药水水温不要太高，如果破皮的话就不要泡了。
谷雨养生第二点——
健脾祛湿，清内湿
谷雨是春夏之交，是湿气很重的时期，但也是祛湿的黄金时期。
人体的脾胃就像运化万物的土壤一样，如果土壤里水分太多，太湿，种什么都会烂根发霉长毛的。
而且，谷雨是暮春了，是春夏交接的节气，《黄帝内经》有“脾不主四时，脾旺四季”之说，意思是春夏秋冬都不主脾，但需要由脾来负责季节的转换。
一个季节结束前9天和下一个季节开始后9天相加，这18天正是“脾旺”之时。
因此，更要把握好这个关键时机祛湿健脾。
今年由于太阳寒水司天的影响，主气少阴君火被客气阳明燥金所克制，导致春行秋令，大凉的气候到来，火热之气被寒湿所遏郁，导致能化掉痰湿的阳气特别匮乏。
所以如果你经常感觉身体困重，成天乏力，消化不好，大便粘马桶，有湿疹，脚气，舌头胖大有齿痕，舌苔黏腻。。。。
饮食上我们可以吃一点豆类，比如白扁豆，豌豆，或者炒薏苡仁 ，平时也可以多按按丰隆穴，阴陵泉太白穴祛湿。
这里也给一个食疗——茯苓扁豆大枣汤
ps：如果是给孩子吃，担心孩子不吃的话，可以加点梨煮一下进行调味。
脾喜燥恶湿，天气好的时候也要记得多出去晒晒太阳。
谷雨养生第三点——
养肝疏肝
讲完外湿、内湿，我们可以疏疏肝了。
那大家可能会问：“快立夏了，还要疏肝吗？”
疏肝也是可以帮我们去缓解情绪，强健脾胃的。
因为肝和脾其实一直是互相影响的，土壤（脾胃）肥沃了，当然可以滋养木（肝），但反过来，木太强了，也会反克（伤害）脾胃（土），它们之间是互为因果的。
而且肝气不疏，容易肝郁化火，这也是最近很多人上火的原因之一。
如果心烦气躁，眼睛红痛胀，入睡困难，口苦，两肋胀满，头痛眩晕偏肝火旺的，可以泡一点菊花茶；
如果流鼻血，咽干，干咳，皮肤过敏偏肺火旺，可以泡一点百合；
如果眼屎多，口臭，牙龈肿痛偏胃火旺可以来点绿豆汤。
人与天地相应，谷雨后气温会进一步增高，湿气会更重。
最近除了湿疹，汗疱疹，荨麻疹，鼻炎，脾胃问题，情绪问题都很多。
很多人体疾病或者症状，都与当下的气候环境有关。
春夏秋冬风寒暑湿燥，这就是大自然带给我们的影响，它不管人间悲苦，不管人间此刻在经历什么，它只按照自己的节奏往前走。。。。
我们能做的，除了顺应它，还有就是做好相应的准备。
