【导读】
开学后，很多家长担心，孩子上课都没办法集中注意力怎么办？今天为大家大介绍一些适合在家里做的注意力提升训练，每天10分钟左右，长期坚持，对提升孩子注意力有很大帮助。另外每期也会解答家长提出的一些注意力方面的疑问。
【对号入座：孩子开学常见的8个问题】学习没方法，掉成绩，没信心，甚至厌学。
【训练1】词语大全（适合7岁以上）
家长提前准备一定数量的词组，每两个词组算一组，可以是同义词、也可以是反义词。推荐从20个词一组开始，慢慢扩充到50个词、100个词。
1、家长和孩子都看一遍，
2、家长和孩子互相提问，说出对应的词。
比如：家长说“认真”，孩子就要在最短的时间里说出“粗心”；如果家长说“宽容大度”，孩子就要立刻说出“斤斤计较”……如果孩子在规定时间里没有说出来，或者根本就想不起来，都算作输。
可以试试下面这组成
认真—粗心、宽容大度—斤斤计较、机灵—愚笨、明白—糊涂、希望—失望、傍晚—清晨、秘密—公开、高大—矮小坚定—动摇、张开—合拢、经常—偶尔、愤怒—高兴、坚定—犹豫、清楚—模糊、熟悉—陌生……（建议结合课文生词，对于语文学习也非常有帮助）
能力提升：为了在规定的时间里说出对应的反义词，孩子一定会将自己的注意力集中起来。为了能够迅速说出来，他们更会集中注意力。所以，通过这样的不断练习是可以提高孩子的注意力的。
【答疑解惑】上课小动作多
【家长提问】孩子2年级了，上课总是走神，不能认真听讲，小动作也很多，老师提醒也不管用；另外生活自理能力也比较差，有什么办法吗？
老师建议：注意力常见的三个分型，第二类就是小动作多，比如上课手里总要玩点东西、扣扣这摸摸那等；培养孩子的注意力有很多方法，比如《注意力训练》、还有《工作记忆》训练都可以，也是要遵循循序渐进的原则，从5分钟、10分钟这样，逐步提升，2、3年级孩子集中注意力应该能达到30~40分钟，向着这个目标努力；自理能力差往往和精细动作有一定关系，可以通过感统训练来提高，另外日常生活中从简单的地方做起，比如系扣子、系鞋带等等。
【训练2】十全十美（适合8岁以上）
下面有3组数字，让孩子找出左右相邻，和为10的组合，共有多少组，并记录时间。
根据孩子年龄，可以从每组10个、15个开始，优秀的学员可以做到每组60个、30秒内找出，正确率95%。当然，这需要进行专门的练习。
第1组
647745556578954
第2组
785125498103692575469826547895
第3组
576685464912936653437967833866
能力提升：要想准确无误地说出来，必须集中注意力来观察。这样的练习，不仅可以提高孩子对数字的敏感度，还能促使孩子将自己的注意力集中起来。
【答疑解惑】写作业慢
【家长提问】每天辅导作业，忍不住发火，孩子会记住吗？对以后的成长有阴影吗？
答：孩子接受什么样的环境就会反馈什么给环境。要解决孩子作业拖拉的问题，就要从根源上找原因。
标准的测试中，把注意力不集中分为三种类型，包括：过动/冲动型，注意不足型，混合型（既是注意力不足，又是多动）。如果进一步细分，可以分为波动型、分心型、注意力不足型、紧张不安型、分心及注意力不足型、分心及紧张不安型、注意力不足紧张不安型。具体属于哪类，需要通过专业测评来判断，并进行针对性的训练改善。
【为什么感统训练能提高儿童注意力？】
王玉凤教授指出，儿童正处于发育期，其大脑皮层的可塑性高，因此，尽早对患儿进行以前庭刺激为主的姿态控制能力训练，能提高患儿对前庭信息的利用能力，改善患儿的注意力、记忆力及冲动控制等认知功能。
《王玉凤：儿童注意缺陷多动障碍应引起关注》（北京大学新闻网）
