夏天我们身体里的脾脏似乎就会表现得越来越不安分，说起脾，古人认为它人体的后天之本，是体内血气的生化之源，而这脾胃具体状态好不好，主要得从下列三个细节来进行判断。
脾胃好不好，三个细节便知道！
在古人看来，脾胃可不仅是消化系统那么简单，脾胃的健康状态更是会影响到我们身体内的抵抗能力。
因此这脾胃的状态正直接关乎着我们全身的生理健康，而脾胃一旦出事，那么脾胃便会通过“力气、体型以及温度”的变化来发出信号，因此一旦我们在生活中出现了下面这三个情况那么千万不要忽视。
第一：无力
谈起脾胃，它跟肌肉的关系那可谓非常之密切，因为这个肌肉的力量所需的营养俱是来自于脾胃之中，而脾胃好则肌肉便能得到供养，因而这人也能长时间处于精力充沛的状态中。
可一旦脾胃变差，那么随着营养供给效率的降低，除了肌肉会变得无力之外，这整个人都会显得异常疲倦甚至少气懒言兼无精打采。
第二：消瘦
古人认为，脾胃是人体的气血生化之源，是专门负责输送营养物质同时排出代谢物质的器官。因此一旦脾胃变差，那么随之而来的运化功能也会变差，所以四肢和肌肉就不会得到相应的滋养，长时间这样下来，人便会慢慢消瘦下去。
第三：手脚冰凉
手脚冰凉即阳气不足的表现，因为脾胃吸收不好，导致气虚、脾气虚、肺气虚，继而出现汗多、手脚冰凉。
如果你生活中常因这三个问题而困扰的话，就建议你多做一做这个固脾指腹操来加以改善：
第一步：团揉腹部
动作要点：双脚打开与肩同宽，双手交握放于脐中，先顺时针按摩21圈，再逆时针21圈。
第二步：站式搓腹
动作要点：先双手交叉于剑突，然后利用掌根力量向下推21次即可。
第三步：指推三线
动作要点：拇指交握成心形，放于剑突上，用三指顺着腹中线向下按摩21次，可明显消除腹部酸胀感。
第四步：按揉天枢
动作要点：天枢在肚脐附近，天枢位于肚脐旁开二寸左右，将中指食指并拢揉按21次，可使脾阳稳固。
第五步：按揉夹脊
动作要点：双手握拳伸至背后，拳头脊椎两侧，由上至下按揉21次，可使脾健胃和。
脾肺一好：痰气变少
除了上述的这三个问题外，现如今随着温度渐渐升高，那些脾胃不好的人身体一般都会慢慢出现痰气，比如白天总觉得有痰堵在嗓子眼，怎么咳都咳不尽，而且平时只要吃得稍热，那么次日的痰气就会变得更多。
之所以会出现这样的情况，主要是这“脾为生痰之源，肺为贮痰之器。”的缘故，所以只要这个脾健康了，运化能力效率上去了，那么这个痰气自然而然地就会被消灭掉了。
而想要脾变得健康，那么自然而然就少不了调养脾胃，至于如何调养，古人常说：“养脾莫如食。”也就是说相比药治，食物对于养脾的作用显然更好，所以在饮食方面我们应注意少食用属性偏寒类的食物，代之以五谷杂粮。
《黄帝内经》有云：“五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益……”表明五谷是养命之根本，被放在了首要的地位，其它的蔬、果、畜都是辅助和补充。所以在入夏前，应该多喝一些粥类。
加上因为此时肝旺而脾胃虚弱的缘故，我们最好多喝一些粥类。而粥是易消化的食物，所以最好还能在粥里加入一些当季时蔬，以对脾胃起到更好的滋补作用。
但如果你不喜欢吃粥，那么下面就分享一个古法山药糕，这古法山药糕主要拿是山药、莲子、芡实、薏米、糯米做成的，另外还加入了红糖、红枣以滋养血气，而且这糕还能在填饱肚子的同时养好脾胃的状态。
做法：将芡实、莲子、薏米、风干山药碾碎成粉，然后加入糙米和糯米一起用破壁机打成粉，最后加入大枣混合打成粉。接着将大枣蒸熟混合在一起即可。
之后红糖用热水冲泡，分批次加入粉中，搅拌均匀，揉成面团。用模具压出花型，之后上锅开始蒸，半小时即可。这样一道带着淡淡甜味的山药糯米芡实糕就做好了
如果懒得自己做，也可以尝尝看这款现成的八珍糕，不仅配料更丰富考究，而且山药用的是正宗的温县垆土铁棍山药，为的就是这一口营养，有糯米、大枣、薏米、白扁豆、铁棍山药、莲子、麦芽、芡实、山楂，为了健康用的是麦芽糖和亚麻籽油，不会给身体过多造成负担，口感也更细腻，吃着清甜不腻口
说起这个八珍糕，它也称八仙糕，此糕食性不寒不热，且平和温补， 故而自诞生之初，便一直为宫廷之秘宝。
而使之成名于世的，正是乾隆皇帝，据清宫医案记载，八珍糕自乾隆四十一年开始，至乾隆五十三年止，期间十二年光阴，乾隆皇帝几乎是顿顿不离。
而当时乾隆皇帝已年近八旬，虽然身子尚且硬朗，但毕竟已是暮年之人，且加上后天勤政所给身子带来的伤害，导致他晚年气血虚损、脾胃瘀滞所以便一直频用此糕。
另外到了晚清，这八珍糕在宫内宫外都已享尽盛名，据清宫医案记载：慈禧太后常因这脾胃不和而经常服用八珍糕，而光绪六年九月十三日，御医李德立便为慈禧太后而特地改良了八珍糕，这李德立用茯苓、莲子、芡实、扁豆、藕粉、薏米各二两，一起碾制为细粉，再加白糖，然后分别酌量，最终制成了现代八珍糕的雏形。
而等李德立出宫以后，还将慈禧用的八珍糕再度改良为了现代八珍糕，相较从前的八珍糕，这款八珍糕不仅更加香甜可口，而且其中天然果实的味道更是浓郁，加上八珍糕药食同源的个性，所以非常适合脾胃虚弱且想要调养的人。
脾胃改善，血气翻番
古语云：“脾为人先天之本，后天之源。血气生化之官。”所以一旦脾胃不堪重负，便会出现很多“血气生化”方面上的问题，首先是血，古人认为：“血淤则百官无力”即血一旦淤堵了，那么身体器官就会处于一种有气无力的状态中。
而我们之所以会出现这类问题，主要是湿毒作祟！因此别看如今气候变热，可空气水分中的湿毒却是一点都没少，而这些湿热不除，滞留在脏腑经络，不但会阻滞气机，损伤阳气。
而且对气血津液的影响很大，所以在湿热初起的时候，好好健脾祛湿热才是正道，因此一旦脾气湿热以后，就千万别滥吃补药或各种营养品、保健品，以免壅滞气机。
这里推荐大家在外可以多搓搓手心，在内则可以用用南怀瑾大师的“温脐法”来调养。
首先是搓手心，两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手左手。
早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是最简单实用的养血保肝法。从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的，手心搓热后就有活血的效果。
其次是温脐法，如果你也有以下几种情况，就用温脐法来调理下身体吧。
1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
2. 口腔溃疡、牙龈肿痛、长痘；
3. 怕冷，经常手脚发凉；
4. 腹部凉；
5. 脸部、头发爱出油；
6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；
7. 抵抗力弱，容易受寒。
如果中了3条以上，按照下面的方法试试，来试着做一做南怀瑾老师所传授的寿元温脐法。
做这个温脐法，得先拿一个纱布，然后往里面塞一枚去了核的龙眼肉，接着再倒入几枚红花椒，再配上艾绒一同捣碎，当把纱布里的原料捣成泥时，就可以在晚上将睡的档口从纱布内取些药泥塞到肚脐眼上。
可千万别以为这肚脐百无一用，其实肚脐乃腹部一处连接脏腑与肤外的重要隘口，且别小看这药泥虽然做法简单，但配合上肚脐，却能很快发挥出温阳的作用，南怀瑾大师经试验后发现，只消用个四五天，晨起时不仅腹部不再冰凉了，而且往日起床时口苦、口干的问题也能改善很多。
这主要是艾绒有“能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞。”的作用，并且艾绒在属性上还最和小姐姐们贴合：“凡妇人血气寒滞者，最宜用之。”
其次，花椒也有着不小的作用，大家都知道，花椒性味辛温，用来散寒除湿，温中健胃特别好。在肚脐贴里放花椒，还利用了它辛散走窜的气味，把药性带到脏腑经络中去，把一些陈年老寒湿都赶走。然后再带上桂圆补心安神，养血益脾的作用，想必这一晚上都是暖通通的。
但是现代社会，生活紧凑，大家下班之后都快累成葛优了，哪里会有时间自己做这个，所以这边推荐商场里的这款南师肚脐贴，看肚脐贴小小一枚，它可谓集现代工艺的严谨和古代典籍的讲究为一身。且用料丰富，自然不只有艾绒、花椒、桂圆这三宝。为此，拿来辅助以日常的睡眠，想来也是妙极的。
最后注意晚上睡前，我们得先把皮肤擦干净然后再贴，并且第二天早上起床就得撕掉，时间最晚不能超过上午10：00，一来怕肚脐长时间贴着胶布，皮肤会受不了；二来，撕掉脐贴也可以让脾胃开始自我调整。
