不知不觉，春季已过半，春是万物复苏的时节，同时也是人们养生的起点，在这段时间，养好身体，才能扛得住各种病痛，让一整年都平安健康。
《黄帝内经》中明确告诉了我们“春夏养阳，秋冬养阴”，如今又到了开始养阳的时节，养生便是顺应着四季节气的变化进行调养，春季是生发的季节，阳气逐渐生发生长，重点也在于养阳，扶阳。
人体的阳气就像是天上太阳那么重要，自古就有“孤阴不长，独阳不生”之道，我们的阳气一旦失衡不通畅，生命五脏机能就会暗弱不足，那么我们就容易生病生灾，况且春季生发，阳气在外，也起到了保护身体，抵御外邪入侵伤命的作用，但现代人的身体大多都是瘀堵不同，阴阳失衡的状态，阴盛阳衰，阳气被堵住，也难以顺利生发，故而春季也是身体最容易闹毛病的时候。
春季过半，意味着我们调养体质的最佳时机也还有一半的时间，要快速疏通身体的瘀堵，让阳气顺利生发，阳气不足者，也应该重点补阳扶阳，多向老天借点阳气。
疏通身体，阴阳平衡，阳气得以顺利生发
这段时间，太多的人都经历了失眠多梦，胃胀积食，上热下寒，乏力气喘以及湿气过重，情绪不畅，这多与我们身体瘀堵，气机不畅有关，气全都堵在身体的某处，阳气出不来，气血过不去，越憋越难受。
而瘀堵的位置大多在于身体的中部，也就是中焦，特别是上有火，下有寒，都是这里堵住了，中焦在五脏中，对应着我们的脾胃，瘀堵了，脾胃状况会尤为突出，积食胃胀，肚子大且硬，口气也很重，乃至腰部酸痛，便秘等等。
中焦是连通上下的，也是阳气顺利生发的必经之路，绕是绕不开的，只能疏通。
分享几招疏通中焦的方法，打通上下连接，让我们的阳气得以顺利生发，通行。
1.揉腹：掌心对掌心，先把双手搓热，双手贴在肚脐上，男性左手在下，女性右手在下，双手叠放在一起用掌根去按摩小腹，这样可以增加力度，觉得力气不够，也可以用拳头按揉。
以肚脐为中心画圆运转，从肚脐的上方开始，顺时针的方向做圆周运动，揉上72次，再反过来揉72次，每天早上揉，人会越来越精神，每天睡前揉，睡觉越来越踏实，注意孕妇，产后以及经期不要揉腹。
2.八段锦之双手托天理三焦：这个动作可以疏通我们上下三焦，顺畅全身的脏腑，加快各个脏腑的运化，理顺气机。
身体立正，双臂自然下垂，目视前方，两臂由体两侧慢慢上举，至头顶上方时，十指交叉相握，掌心向下，目视上方，头向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直，同时两脚跟上提，离地约1寸。
掌心翻向下，十指松开，两臂从左右两侧徐徐降下，两脚跟仍提起。两脚跟缓缓落下，还原至立正姿势。
能坚持揉腹和理三焦的这个动作，做上一段时间，我们就能发现腹部的改变，肚子软了，平了，上面的火渐渐被引到下半身，手脚也没有那么凉。
坚持不住的朋友也别慌，我们还有一些食疗的方法，辅助身体疏通中焦，这就要用到鸡内金，鸡内金是鸡的胃内膜（鸡肫内的黄皮），洗干净晒干即可保存，它健胃消积，能帮助身体疏通大多的瘀堵，无论我们是脾胃有积，还是有血瘀，痰湿，各种积滞，它都能帮我们疏通。
民国大医张锡纯在《医学衷中参西录》中写道：“鸡内金不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之”，故而这么好用的一味食材，且没有副作用，咱们中焦堵，身体不同的可以常吃。
鸡内金唯一的缺点大概就是味道，腥苦，很多人都不接受这个味儿，觉得难以下咽，但又奈何它化积疏通之力实在太好，让人不忍舍弃，于是便有了各式各样的鸡内金制品，掩盖味道，放大它疏通化积的能力，弱化它腥苦滋味。
生的鸡内金腥味比较大，建议我们多清洗几遍，在锅中干炒，炒干的鸡内金腥苦味会少许多，再打成粉，容易保存而且和其他食材混合起来烹制也方便。而且炒过的鸡内金，不光化积，还兼顾了健脾胃的作用，给小朋友都能吃。
鸡内金打成粉，可以煮粥吃，蒸蛋吃，煎饼吃，最简单最养胃的，当属鸡内金粥，可以选择粳米，比大米更养脾胃，加一点鸡内金粉，吸收消化都不错，如果还是觉得有味道，还可加一点点糖，注意不要过多。
准备鸡内金粉5克，粳米50克，粳米淘洗干净，放入锅中，加适量清水煮粥，等到煮沸后加鸡内金粉，煮熟即可。喜欢吃甜味的，还可以加点白糖，2岁以上的都可以吃，肚子特别容易胀，积食的，一周吃上3次为佳。
若是有的嘴巴挑剔，不爱喝粥，我们也可以做成鸡内金饼，薄薄脆脆的，像是薯片一样，大人小孩都爱吃，准备250克面粉，50克鸡内金，少量的芝麻，食盐。其中面粉和鸡内金的比例控制在5:1，加温水，揉成面团，擀成薄饼，锅中不用放油，直接把薄饼放进去，中途翻面，烙至轻微礁湖即可。同样可以一周吃上1~3次。
喜欢吃软饼的，还可以加点鸡蛋，蔬菜做成菜饼，做法相同，鸡内金添加进去，也吃不出任何苦味腥味。
鸡内金粉我们可以自己购买鸡内金去打粉，也可以备上一些现成的，如果特别担心味道的，也可以试试这款添加了其他食材的怀山内金粉，有山药，山楂，红糖再加上鸡内金，弱化鸡内金本身的腥苦味，而且山楂也是化积活血化瘀的，山药用的是焦作的怀山药，健脾养胃效果十分突出，红糖补养身体兼顾调和味道。
鸡内金用的也是三年以上的土鸡内金，化积消滞的效果更佳，这样搭配在一起，既能疏通身体，口感又不会过于奇怪，这个是熟化后打粉的，可以直接用沸水冲泡饮用。粉质破壁打粉，十分细腻，吃着也没什么颗粒感，很是顺滑。
由于这里的鸡内金含量比较高，实在对口味挑剔，也可以像上面那些做法一样，蒸蛋，做饼，煮粥来吃，甚至平时炒菜都可以加两勺。
这个也不用天天吃，同样一周1~3次即可，特别瘀堵，不通的可以根据自身的状况来增加吃的次数。吃完肚子里很舒服，不再胀胀的。
如果是小孩子口味更挑剔些，也可以准备这种酥酥脆脆的鸡内金饼，除了鸡内金外，添加了怀山药，茯苓，黑白芝麻，食盐，和优质小麦粉一起做成薄饼。除此以外再无别的添加，无论是上面的怀山内金粉还是这款鸡内金饼，都没有防腐剂，我们可以放心吃。
鸡内金几乎一点鸡内金的味道都吃不出来，一口咬下去直掉渣，酥酥脆脆的，饼面上都是芝麻，焦香酥脆，芝麻香浓郁，吃起来有淡淡的咸口，没有蔗糖添加，不能吃甜食的朋友也能吃。
而且每一片都有独立的包装，开袋即食，干净卫生，平时出差，旅行也方便携带，孩子上学也能带两片当零食吃，不知不觉中，就把瘀堵的身体疏通了，积住的食给顺下去，脾胃越来越舒服。
温阳扶阳，补足身体缺失的阳气
《黄帝内经》提到：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”阳气就像是万物赖以生存的太阳一样，若是不足就会影响到生命健康，春季是万物生发的季节，也是补阳的最好时节，尤其是春分过后，最适合养阳气，特别是本就一些阳气不足，怕冷，手脚冰凉，畏寒怕风的人，更要抓住时机，在春季好好补养阳气。
这段时间，很多人都中招甲流，身边很多中招的人，大多都是体寒，阳气不足的人，平时就容易有个头疼感冒的，寒邪入侵体表，郁滞于鼻窍，从打喷嚏，嗓子疼开始，加上过劳虚累，一下子就爆发了。
在春季，我们想要补阳，可以向老天借一点，在天气晴朗的时候，多出门晒晒太阳。重点要晒以下这些部位。
晒头顶，生头阳，人的头阳虚亏时，容易头痛，眩晕，精神不振，多梦易醒等等，经常晒晒头顶可以生头阳，醒头目，晒完后还可以揉一揉我们头顶正中，充盈脑中阳气。
晒胸部，生肺阳，适合容易胸闷气短，咳痰，容易感冒的人，我们多晒晒肩膀，胸部这一块，有助于充盈肺阳，
晒手腕，生心阳，适合手部冰凉，心慌，多梦的人，太阳足时，可以伸出手腕晒一晒，振奋我们的心阳。
晒腹部，生胃阳，适合腹部冷痛，积食，没食欲的人，晒晒腹部，充盈我们胃部的阳气，提升脾胃运化，晒完后还可以经常揉腹。
晒腿部，生脾阳，脾阳不足，适合面色萎黄，吃得少，拉肚子，四肢冰冷，容易累的人，我们在太阳好的时候，可以把腿伸出去晒一晒，重点晒足三里这个位置，温补脾阳。
晒脚底，生肾阳，适合容易腰细酸软，畏寒怕冷，身体浮肿，夜尿多的人，多晒晒脚底，有助于充盈肾中阳气。
若是赶上阴雨连绵，或是不方便晒太阳，没时间，那么我们也可以向艾草借点阳气，太阳是天之阳，艾草是地之阳，这一天一地，都蕴含充足的阳气。
很多人都知晓艾灼补阳，但是艾灼操作起来有些难度，特别是一不留神，滚烫的艾灰还会把皮肤烫出泡，中老年人手不稳，容易抖，更是不容易操作，咱们担心烫伤，不安全的朋友，可以试试这种用艾草熬制成的膏药来贴，也就是艾灸贴。
这种没有明烟明火，不用担心烫伤皮肤，没有温度，就和我们平时扭伤贴的膏药一样，非常安全，而且还简单，一撕一贴，不耽误我们时间，贴上后丝毫不耽误工作外出。
这款艾灸贴中，用的是艾草，大黄，白芷，桂枝，天南星，当归，乳香，没药，板蓝根，苍术等草本，这些草本经过提炼技术，熬制成黑色浓稠的膏体后，摊涂在棉贴上，方便我们使用，利用的是草本挥发油的成分，持续往皮肤，肌理中渗透。
撕开就能闻到浓郁的草本味儿，这些草本都是天然的，没有经过杂七杂八的化学处理，加工，利用天然草本的能量，来帮助身体驱散寒气，温补阳气，像是艾草就是最好的温阳散寒之物，桂枝也是温补阳气的，天南星化痰祛风，乳香气味香窜，可以行气通滞，这些草本搭配起来，能更好地帮助身体温阳补阳。
小小的一贴，可以贴在身体各处，像是上面所提到的腿部，脚底，腹部，手腕等等，一撕一贴，特别省力，建议咱们补阳气，可以重点贴在我们的腹部，后背大椎等位置，实在不知道如何贴的，可以参考下图。
注意艾灸贴孕妇，生理期禁用，皮肤对胶类以及上述草本过敏者禁用。
春季已过半，要抓住这段宝贵的调理体质的机会，疏通身体，养好身体的阳气
