春天头疼发作的人很多，尤其是咱们肝气郁结，疏泄不掉的朋友，尤为明显，头部隐隐胀痛，而且多发在我们前额，头顶或是头部的两侧。
春季的肝气特别旺，如果我们自身的疏泄能力不是特别好，郁结在一起，缠在身体里，那么就会沿着肝气的循行路线“闹脾气”了。
肝气的循行路线，从我们的头部，顺着脖颈侧面下来，经过胸部，肋侧，顺着我们大腿内侧到脚底。故而头疼头晕只是一部分，有的还会觉得胸肋胀痛，除此以外，肝气郁结体内还可以从哪些方面判断呢？
肝气郁结在在脸上的表现就是长斑长痘，很多更年期的女性朋友脸上很容易长出来大片的斑，这就是咱们更年期情绪不稳定，肝气郁滞，气血循环受阻。还有的人肝气郁结，从而干活越来越旺，给我们憋出痘来。
肝气过旺压制脾土，会连带我们胃口变差，总是想吐，恶心，容易打嗝，胃里反酸水，肚子胀等等。
肝气郁结表现在水面上，就是容易入睡难，多梦，睡得很不踏实，肝是藏魂藏血的，魂不安，血不藏，那么自然睡得不好。而且肝还主筋，血不养筋，还容易抽筋！这都是肝气郁结的直接或是间接影响。
想要把这股郁结的肝气给解开，我们可以勤疏通。
疏通肝气，梳头通堵
比如肝气郁结在头部，我们容易头疼头晕的人，平时可以多按摩头部，梳梳头。以头顶为中心，向四周放射去梳头，从前发际线向后发际线梳头，以及额头两侧向我们耳后的方向去梳，梳子齿不要太尖，用那种圆圆的一点点疏通，能很好地帮我们把郁结的肝气疏通开。
疏通肝气，泡脚疏泄
我们肝气的循行不光是集中在头部，还有我们的腿部，脚部，如果郁结在这里，我们可以用泡脚的方法来疏通。
有一些天然的草本植物，有疏肝理气的效果，我们可以用它们来泡脚，通过脚底的皮肤，循行上去，疏通郁结的肝气，且脚部的皮肤薄，吸收起来也快。
若说疏泄能力最强的草本莫过于柴胡，这种草本不光可以拿来泡脚，像是一些疏肝理气的药丸子里，都有这种成分，只不过柴胡最好别单独用，它的疏泄能力过强，我们可以搭配一些养血活血，祛湿养脾的草本一起用。
像是这组经典名方，逍遥散，逍遥散用归芍柴，苓术甘草姜薄偕，疏肝养血兼理脾，丹栀加入热能排。第一二句讲的是草本组成，三句是它的效果，四句是延伸搭配。传统的逍遥散组成有柴胡，白芍，甘草，当归，茯苓，白术，生姜或干姜，薄荷。
其中起着主要疏泄作用的就是柴胡和薄荷，柴胡疏肝理气，薄荷属于辛凉之品，这股香味就有很强的通窜力，还能解肝的郁热之气。
白芍和当归在柔肝的同时，还能养肝血，茯苓，白术和甘草都是健脾的，肝气郁结长期如此会压制脾胃，连带脾胃一起调养，见效也很快，古代的配比为：柴胡，当归，白芍，白术，茯苓各一两，炙甘草半两，另加烧生姜一块切破，薄荷少许，煎煮后泡脚使用。
我们可以自行搭配，也可以直接用这种搭配好的泡脚包，更方便，古方配比，地地道道的天然草本植物，无硫熏，无过度加工，很多人选购这种草本泡脚包，最担心的就是草本经过化学的熏染，这样不光起不到什么疏通的作用，反而对身体有害，这种天然的草本，才是起效的关键，这也是我们为何一直致力于自己去研发一款泡脚包，从选材到加工，都能自己把控。
我们与各个材料原产地的农户都有长期的合作，每一批都是精心挑选，严格经筛选后得到的。经过简单的晾晒处理后，切割成很细的颗粒状，便于泡脚时成分更好的释放。
打开包装就能闻到浓郁的草本味道，都是按照比例碾碎成小颗粒，封装在无纺布包里的，一次用一包，简单方便，这个无纺布袋结实耐泡，不必担心半途洒落。
无论我们是直接扔进泡脚桶加沸水泡，还是提前煮，都可以连袋子一起丢进去哦，不会影响到成分的释放，古人们泡脚时用的煎煮法，他们在泡脚时，会把这些草本放在煎药的锅中，中小火煎煮1个时辰，之后滤出渣滓，用这个水再去泡脚，这样会比直接把草本植物扔到泡脚桶更见效，经过煎煮，成分也会释放得更快。
故而也建议我们使用前先煮上半小时，这样也不会浪费，物尽其用，连同泡脚包一起倒入泡脚桶里即可，水位没过小腿最佳，最低也要没过脚踝，泡的时间在15~20分钟即可，双脚伸入到热水中，一股股暖流从脚底涌入，天然草本植物的清香，泡到背部微微发汗是最好的状态，感觉身体都通透了许多，浑身放松。建议泡脚期间喝上一杯温热的白开水，有助于身体舒畅气机哦。
疏肝理气，以食解郁
我们还可以借助一些食材的力量，帮我们来把体内这股郁结之气给化开，很多食物和那些天然的草本一样，都有疏泄的能力。
像是花茶界，常见的茉莉花，玫瑰花，水果界的佛手。
南宋著名诗人刘克庄有诗云：“一卉能熏一室香，炎天犹觉玉肌凉，野人不敢烦天女，自折琼枝置枕旁。”说的就是茉莉，茉莉理气开郁，和中下气，芳香辟秽。茉莉和玫瑰一样，能舒肝解郁，舒缓情绪，令人心情清新舒畅，对肝气郁结之人尤其适合。另外，茉莉花性温，但是能清虚火、去寒积，在乍暖还寒的春日使用，最为得宜。
茉莉干花可泡茶饮用，取茉莉花3~5g，以沸水冲泡饮用，能理气疏肝解郁。
觉得花茶的味道淡，我们还可以入膳食用，但需注意的是，茉莉花烹饪之前要焯水，不然有比较重的苦味，焯完水后要马上过凉水，再轻轻挤去苦水。
茉莉冬瓜汤：茉莉花30g，冬瓜50g，在煮冬瓜汤时，加入鲜茉莉花即可。
茉莉豆腐：鲜茉莉花30g，豆腐100g，先煮豆腐，水沸后下茉莉花，再沸即起锅，取自然清香之味。每日吃1～2次。
茉莉花炒蛋：茉莉花100g，鸡蛋3～4只，茉莉花用清水漂洗，捞起后摊在厨纸上散去水分，备用。鸡蛋磕入碗中，放少许油，打散，锅烧热后放油，并转动锅让油自然流动形成一层覆盖锅底的膜，迅速倒进蛋液，边倒蛋液边搅拌，依个人口味撒少许盐调味，将备用的茉莉花下锅与鸡蛋翻炒均匀即可出锅。
茉莉花清新淡雅，无论是喝茶还是入膳，味道会比玫瑰好许多，我们喜欢玫瑰的，也可以用玫瑰花来代替哦，效果都是类似的。
水果解疏肝解郁的佳品，当属佛手，佛手补气理气，疏肝解郁，健脾和胃，肝和脾都兼顾到了，佛手的香气清幽，还夹带着一丝丝甜味，能给人一种安心、平静的感觉，在明朝古人常常将佛手放置于床帐中，闻着香气入睡。
佛手的营养也十分丰富，而且烹制好了，酸甜可口，潮汕地区还有种蜜饯被称为“老香黄”，就是将整个佛手用蜂蜜、食盐和甘草等进行腌制，食之味如同陈皮。
分享一道佛手蜜，准备5~6个佛手洗净切成小丁，加入冰糖，中火慢炖，可以放入电炖锅中，定时炖上一晚上，第二天看浓度，熬制成浓浓的佛手蜜就可以用来冲水喝了，不光疏肝理气，对嗓子也十分有益，喝完很舒服。
或是把佛手和玫瑰或是茉莉搭配在一起泡茶喝，佛手切成小丁，用沸水冲泡5分钟即可，可以代茶饮，每天喝上一次。
懒得自己处理佛手的，我们也可以直接备上几盒这种佛手茶，里面有佛手，酸枣仁，香橼，百合，麦芽，代代花和桂圆，佛手和香橼都是疏肝理气，解郁的，酸枣仁养肝血，百合滋阴，麦芽行气，代代花宽胸理气，桂圆养血安神。
当季食材，无添加，没有香精色素防腐剂，而且所有食材都被碾碎成小颗粒，方便我们泡茶。大颗粒原料，一目了然，封装在耐高温的滤袋中，直接用水冲泡就可以。环保精致的三角茶包，里面原料清晰可见，茶汤全方位侵入和溢出。
茶香淡雅，入口清润，直接放入杯中，倒入热水即可，很方便，泡完直接一丢，杯子也很好清洗，很适合咱们上班族，办公室里放一盒，随时随地喝一杯，这个茶包反复冲泡上3~5次都没有问题哦。
若是觉得茶的味道清淡，也可以吃一吃佛手糕，这款软糯清香的佛手糕，开袋即食，味道酸酸甜甜，里面都是一些养阴清热，疏肝理气的食材，像是清热的蒲公英，理气的代代花，健脾的橙丁皮，滋养津液的雪梨，银耳等等，0防腐剂，没有香精色素，地地道道的营养小零食。
食材把控也非常严格，这些原材料的优劣，才是影响到我们吃进去效果的高低，金华的佛手，长白山的蒲公英，云南的代代花，每种原材料都出自优质的产地，正所谓一方水土养一方人，一方水土对这种食材的影响也是颇大的。只有原料天然无污染，那么其中蕴含的能量才能为我们身体所用。
入口软糯，清甜，一点都不腻哦，这个配方也是老中医张涌川反复斟酌后敲定的，疏肝解郁，清肝降火，排毒养身。
