很多人发现自己老了，都是从眼角的细纹开始，其实我们的眼睛比周边的细纹，更能看出一个人是否真的老了，都说眼睛是心灵的窗户，其实眼睛更是我们一个人精气神的体现，也能通过眼睛，看出我们体内的气血是否充足。
我们身体的精气神，都会从眼睛里耗散出去，所以才会有闭目养神的说法，很多人闭上眼睛，即使睡不着，也能得到充分的休息。而现在信息太多，各种事情纷纷扰扰，我们用眼的地方太多了，以致于不知不觉，气血都从眼中耗散出去了。
五脏六腑之精皆上注于目，目受血而能视，我们超负荷用眼，那么五脏六腑上注于目的的精气神都从眼里耗散，故而我们越来越容易眼睛干涩，疲劳，近视等等，不光如此，还有许多不易察觉的危害，像是注意力不集中，精神恍惚，记忆力下降，都是气血耗散，精神不能内守的表现。
老师曾经遇到过这样一位男士，不到五十岁，这个人经常因为工作劳累，休息不好，看东西都是重影的，而且经常感觉头晕目眩，乏力，只要是低头工作或是看书看东西的时间久了，看什么都重影，一开始以为是老花眼，但是询问了周边的同龄人，即使眼花也没有这个样子。
后来去调养了一番才知道，这就是身体的气虚血不足，又瘀堵，只有补气化瘀，补足气血，同时让眼睛得到充分的休息，才能慢慢养回来。尤其是春季，肝气过旺，为了避免肝气过度疏泄，肝血会起到一定压制肝气肝火的作用，故而耗散特别快，自然眼睛出现的不适也就更多了。
咱们眼睛干涩，乏力，发红发痒的朋友，或是感觉气血不足，气虚，经常熬夜，睡不好的朋友，都可以试试以下三招，减少咱们气血从眼部消耗，补充我们耗散的气血，肝血。
第一招：热敷眼部
有句话叫血遇寒而凝，我们要想气血顺畅通行，更好地滋养我们的眼睛，那么就得保证眼周的气血流通顺畅，不瘀不堵，血遇热则行，当我们眼部温暖起来了，气血都来滋养我们的眼睛，疲劳眼花自然也就会消散无踪，而且经过气血的重刷，我们眼周的一些垃圾都会被冲走。
最简单的热敷方式，就是搓热双手，捂在我们眼部，把这份热传递进去，同时闭目养身。
如果感觉手部的温度不够，我们也可以洗脸时取一条清洁的毛巾浸泡在42℃的热水中，就是稍热但不会觉得烫的温度，取出来后不要拧的太干，立即趁热敷在眼睛部位，头向上仰，双眼暂时轻闭，热敷5-10分钟。
我们眼睛疲劳的时候，可以选择在晚上热敷，如果觉得眼部明显浮肿，可以选择在早上热敷，有时间早晚各一次。热敷眼部的时候，一定要闭眼，毛巾也要保证清洁，温度要合适，不能过冷或者过热。
第二招：睡得要好
民以食为天，眼以睡为食，我们睡得好了，眼睛的滋养就好，总是熬夜，眼部出现的问题多，不光是长细纹，眼睛干涩，酸痛，疲惫也是常有的。现在人有个特别不好的习惯，就是喜欢躺着看手机，即使眼睛很酸很困，也总是强打着精神想再看一看。
这样一来，不知不觉我们眼睛就会很累，再睡着，第二天醒来感觉眼睛也总是不舒服，而且睡眠质量还特别差，很容易做梦等等。
我们要是想睡得更好，让气血（更多的是肝血）能够更好滋养眼睛，可以吃上一些既能补充肝血，又能安神的食材，酸枣仁就是其中一味。
酸枣仁被称为“东方睡果”，平时思虑较重，睡前总是思潮翻涌，翻来覆去睡不着的人来说，酸枣仁非常合适，而且对于肝血不足的人来说，吃它也有补养作用，酸枣仁可以帮助人体的气血“回流”，不外散，并且利用酸敛的力量，让翻涌的气血收敛在肝中，滋养眼部，从而更好地入眠。
日常生活里，酸枣仁可以煮粥，泡茶或是直接煲汤，想要营养更多被身体吸收，还可以打粉或是熬制成膏。
二枣安神养血汤：酸枣仁10克、大枣3枚。大枣先掰开，和酸枣仁一起煮汤，睡前半小时饮用。
酸枣仁龙眼茶：4-5颗龙眼肉，20克炒酸枣仁，放进养生壶煮茶即可。
除此以外，还可以把酸枣仁和龙眼，小米一起煮粥，做成酸枣仁小米龙眼粥，如果担心酸枣仁整个煮成分难以析出，我们也可以把炒好的酸枣仁打成粉，放到粥里同煮。
酸枣仁膏：炒酸枣仁80克、茯苓100克、百合60克、桂圆肉50克、桑葚干50克、白莲子50克、黄冰糖200克。
茯苓和莲子提前浸泡3~6小时，之后把除了冰糖以外的食材清洗干净，放入到锅内，加入清水，大火煮开，熬1个小时，滤出汤汁。再加水没过食材，大火煮开，熬煮40分钟，滤出汤汁。最后所有的汤汁都倒入锅里，大火煮开，收汁的时候加入冰糖，煮到拉丝的状态即可，晾凉后装入无油无水的瓶子里，冷藏保存。
每天睡前来上两勺，直接吃或是用温水冲泡开，搅匀饮用皆可，若是懒得自己做，我们也为大家找到了一款无添加，纯度高，手工熬制的酸枣仁膏，配料除了酸枣仁，还有一些养血的桑葚，补气的黄精，健脾祛湿的茯苓，养血安神的桂圆，安神清心的莲子，调味用的是蜂蜜和冰糖。
选用邢台优质酸枣仁，把饱满的酸枣仁去掉果肉，取仁，经过清洗，炒制，碾碎后，再把酸枣仁和其他的食材一起，慢慢熬制，把里面的营养煮出来，原材料选择上大家大可放心，我们选用最优质的酸枣仁，表面都是紫红色或是紫褐色，平滑有光泽，经历微炒，磨粉、调配、熬浆等操作，8熬9制，步步精心调配。
每一勺浓稠的酸枣仁都是熬制出的浓缩营养，一般十几斤的原料，才能熬制出来一斤左右的膏，故而珍贵，并且在全程不添加任何的防腐剂，添加剂，没有香精色素，增稠剂等，都是实打实手工熬制出来的，所以不同批次的浓稠度会有些许差别，并且受温度影响，不影响食用，里面的营养也不会有变化。
闻着清新自然，吃着酸甜可口，建议咱们在睡前2小时食用，直接舀出1~2勺，用温水冲泡着饮用就可以了，开盖即食，很方便，冷藏保存的时间也久，吃起来也不会甜腻，都是天然食材熬制出来的，记得要用温水冲着喝哦，水温不要过高。
第三招：吃黑养精
有句话叫肝肾同源，我们的气血一旦不足，也就是肝血不足以后，会过度透支我们的肾精，这样一来，人就容易越来越虚，疲惫，腰膝酸软，这些都是连带的，这时候我们不管是防患于未然，还是已经伤及到肾精，及时补养，都可以吃点黑豆。
黑豆有“肾之谷”的 美誉，滋养肾精的能力很强，肾主精神，肾得到滋养，精足了，我们身体的气血才会足，《本草纲目拾遗》评价黑豆说：“服之能益精补髓、壮力润肌、……每日吞黑豆二七枚、到老不衰。”
黑豆一般有黄仁和青仁两种，如果想要更好地滋养肝血，肾精，我们可以多多选择青仁，青入肝，肝藏血，肾藏精，精可化血，血可化精，青仁黑豆相当于肝肾精血互化。
黑豆有一股特殊的吸力，不光能把体内的浊邪封藏，从小便排出去，还能够滋养身体的精，同时还有降浊的能力，补而不腻。
比如想要调理气血，可以把黑豆和红豆一起煮，对脾肾都有益。
想要睡得好，补充气血，可以把黑豆和桂圆一起煮。
想要养血健脑，可以把黑豆和红枣一起煮。
想要精神更好，摆脱乏力感，可以把黑豆和银耳一起煮。
黑豆比较硬，很多人觉得不容易煮粥，炒着吃又太硬，对牙齿不好的人，不太友好，黑豆可以打豆浆或是做成醋泡黑豆，一个直接喝，一个绵软易嚼，且吸收都不错，营养又好。
黑豆豆浆：绿芯黑豆50克、芡实20克、板栗5个。把黑豆和芡实用清水浸泡2小时，变软后连同水一起倒入豆浆机，加入5个剥好的板栗，和适量清水打成豆浆。（不能吃甜板栗减半或不放）
醋泡黑豆：青仁黑豆80克，浸泡两小时后沥干，放入锅内中火翻炒，待炒到皮爆开，转小火再炒五分钟，放在容器里晾凉，之后把黑豆放入有盖的容器中，倒入没过黑豆陈醋（怕酸就加点蜂蜜进去），之后密封保存，等到黑豆把醋吸收的差不多了，就可以吃了，每次两到三颗。
醋泡黑豆可以：
乌发、生发；
补肝肾眼睛自然明亮，丰富的花青素眼睛最爱；
活血化瘀；
调理胃脾；
改善肩膀酸痛提高精力；
懒得自己做，或是担心自己做出来的味道比较酸涩，我们也可以尝尝看这款无添加又美味的醋泡黑豆，味道清香，吃起来酸中带甜，黑豆糯糯的，十分下饭，早晚都能吃。
选用封丘的绿仁黑豆以及山西酿造的老陈醋，酸味十足，能很好地增鲜和融味，为了中和酸味，这款醋泡黑豆中还添加了枸杞，金银花，蜂蜜。
金银花润燥清火，枸杞养肝养血，荆条蜂蜜营养丰富，甜而不腻，还能滋阴，醋本身就有抑菌的作用，密封消毒后，不添加任何防腐剂，咱们吃到的就是原汁原味的醋泡黑豆，豆香和蜂蜜香混搭在一起，特别爽口，一点也不腻，也不会酸涩。
=
每天吃上十来颗醋泡黑豆，可以和米粥，面饼等搭配起来食用，软糯好嚼不费牙，牙齿状态不好的老年人也能嚼的动，一抿就化的感觉。醋泡黑豆每天都可以吃哦。
