都说春天是最容易招病的季节，像是感冒发热，头晕头疼等等，这个时期天气忽冷忽热，变化大，像是老人，小孩子本身抵抗力低下，稍微有点诱因，身体就会频频出问题。
虽然外部因素很重要，但更重要的是我们身体内部不平衡，这才给了病邪的可乘之机，如果近期我们也总是睡不好，梦多，醒得早，头晕头疼，胸闷，身体某些部位疼痛，或是胃口差，容易肚子胀，拉肚子，都是我们身体不平衡。
我们健康的状态，就是平衡的状态，身体中最大的平衡就是阴阳，一旦阴阳不平衡，阴重，那么我们就容易怕冷，身体虚，很容易身体瘀堵，这疼那痛的，或是拉肚子，情绪低落抑郁等等。而阳重，身体就容易感觉到燥热，口干舌燥，睡不安稳，总是做梦，出虚汗等等。
寒热不平衡就更容易理解，寒重，我们就容易怕冷，手脚冰凉，而且血遇寒而凝，一旦身体过寒，那么身体中一些毒素垃圾，就凝在我们体内，也不容易往外排，身体很容易长各种结节等等，甚至堵久了还会化火生热，生出来郁热，所以并不是所有的上火，都是热重，也有可能是寒太重，太久引起的。
现在人大多数寒热不平衡，这也是春季的常见问题，上半身热，燥，下半身寒，凉。寒热错杂，人体以膈为界分为上下。阴阳平衡，气血就能正常循环运动，一旦失衡，影响到的就是全身上下。
寒热不平衡说白了也是阴阳不相顺接，上下表里不相贯通，阳气不能下潜，阴水不能上滋。比如反反复复脸上爆痘，睡不着觉，一补就上火都是上热，腰膝酸冷，手脚冰凉，尿频，生理期疼痛等等，都是下寒。
除了阴阳寒热，在春季还容易有一个不平衡的点，就是我们的肝脾，春季的肝气特别旺，在五行之中，脾胃就会受制于肝，肝气过往就会压制脾胃，那么脾胃被压制了，食欲就会变差，运化力也会降低，我们自然容易肚子胀，不想吃饭。
这也是所谓的肝郁克制脾土，这样一来脾运化不畅，影响的就是身体水液的代谢，紧接而来的就是湿气重，逐渐形成一个恶性循环，脾胃问题也出来了，故而我们想要养好脾胃，春季还得从肝来入手。
无论是阴阳，寒热不平衡，还是肝脾失调不平衡，我们都可以通过一些方法来调养。
方法一：仙人揉腹，阴阳相顺
通常我们身体的阴阳，寒热不平衡，大多都是中焦堵塞，故而疏通中焦就格外重要，中焦也就是我们身体的中部，上热下寒的人，最容易瘀堵在此处。
而仙人揉腹，和一般的局部揉肚子方法不同，可以全面打通我们中、下二焦，连通上下，疏通的效果非凡，故而名曰“仙人揉腹”。
揉腹需在睡前以及早上起床前进行，在做好保暖的前提下，露出腹部，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
我们把仙人揉腹简化成五个步骤，更易操作，每天两次，坚持帮个月就能发现身体的改变，不花一分钱，轻轻松松，让身体阴阳相顺，不失衡。
步骤一：按摩心窝处，四指并拢，指尖按于我们心窝处，顺时针的方向画圈，按摩21次，之后再逆时针的方向画圈，按摩21次。
步骤二：按摩腹部中线以及两侧。四指并拢，指尖沿着我们心窝处，一路按揉下来，按揉到我们肚脐下方，之后再从两侧往上按揉疏通，两手在心窝处汇合，同样是先顺时针21次，再逆时针21次。
步骤三：按摩腹中线位置，这次不是以打圈的方式，而是四指并拢，指尖汇于心窝处，直接往下去顺，一直到我们肚脐下方，耻骨联合处，同样按摩21次。
步骤四：大面积按摩腹部，四肢并拢，从我们心窝处开始，以顺时针的方向大面积去按摩，之后再以逆时针的方向去按摩，同样21次。
步骤五：按摩侧胸腹，先左手叉腰，大拇指向前，四指托后，轻轻捏住腰侧，右手三指按在我们左乳的下方，以这里为起点，一直推至我们左侧的腹股沟位置，连续21次，之后再右手叉腰，捏住我们右腰侧，左手三指按在我们右乳下方为起点，一直推到我们右侧的腹股沟位置，连续21次。
仙人揉腹法，除了孕妇，以及腹部受伤的人，都可以做，我们揉上一段时间，硬邦邦，鼓鼓的肚子就会变得柔软，这就是里面的一些瘀堵被揉通了，揉的时候很容易有肠鸣，或者想去厕所的感觉，一些垃圾毒素也会顺着我们的二便往外排出。
方法二：热灼肚脐，引火归元
春季有的人依旧是四肢不温，腰部腹部都是冰凉的，这种寒热不均，我们可以用艾灼的方式来解决，把淤积在我们腹部的寒浊湿气，一些阴寒凝物给暖化掉，血遇寒而凝，遇热则通，大热克寒。
艾灼利用的是艾草这股阳性以及热性，艾草是纯阳的植物，除了太阳以外，它是这世间阳气最足的，可以把体内一些因寒而凝结的瘀堵给化掉，还能把我们上半身的火，虚浮在外的火往下引，与肾水相交，这也是艾草的作用之一。
很多人艾灼，刚开始会感觉体表很冷，这是脏腑深处的寒邪在往体表转移，再持续用上一段时间，身体的寒邪排掉了，身体就彻底暖了，这就是内寒外排。
艾灼一般就是悬起直接熏烤我们的腹部，不直接接触皮肤，一般艾柱距离我们的皮肤2~3厘米，能感觉到温热，但灼痛感不大，每次要20分钟以上，皮肤会慢慢出现红晕，出汗。
再者是隔姜，有人用姜有人用蒜，也就是找一个媒介，姜蒜都是辛热之物，一般把姜切成薄片，扎满空，放在我们腹部，把艾绒放在姜片上点燃，这种皮肤会有明显的灼痛感，太热时，我们便可以更换姜片和艾绒继续重复，皮肤会出现潮红，姜片的颜色也会变暗。
前两种都需要我们随时关注，不能让掉落的艾灰以及过高的温度烫伤皮肤，比较费神，如果想要更方便，更安全，我们可以选择这种没有明烟明火的方式，肚脐贴，这个是国学大师南怀瑾提出的。
这个方式相对就温和对了，不会像明火艾灼那样产生火气，小小的一颗艾绒丸子，待在肚脐里，也没什么感觉，不费时间不费精力，而且这个是要在晚上睡觉的时候去塞，醒了取下即可。
利用的是我们肚脐的吸收能力，除了艾绒外，还有桂圆肉和花椒，也是不可缺少的，花椒温中散寒，也是驱寒的好物，桂圆肉安神养心，而且干的桂圆肉还可以起到黏合的作用，把碾碎的花椒粉和撕碎的艾绒粘和在一起。
这股温热的力量，可以直通我们瘀堵的寒凝地方，暖化瘀堵严重的中焦，就像是用阳光晒化掉寒冰一样，这样上下自然就顺畅了。
这个肚脐贴我们可以自己做，把桂圆肉，艾绒和花椒按照2:1:1的比例搭配好，桂圆肉用干桂圆，不是鲜桂圆哦，艾绒也要选择三年以上的陈艾制绒，要纯一些，散寒化瘀的效果才会更好，花椒也要纯的花椒颗粒，不要添加杂七杂八的东西。
所有的东西配好后，有搅拌机的扔进去打碎，艾绒可以先用剪刀反复剪一剪，更容易搅碎，没有搅拌机，也可以放进捣蒜的东西里，去捣碎，弄直粘稠，差不多小拇指盖大小，搓成小球，以能塞进肚脐孔里为准，不够黏可以加一些温水进去。
这些小球，每一颗可以用保鲜膜裹好，再塞进密封瓶子里，别让这股味道散掉，效果会减弱，密封牢固，用的时候取出来塞进肚脐中，贴上医用贴即可，非常方便，一般是贴三天休息一天，想要引火归元，把上面虚浮的火往下引，让身体不再容易上火，则除了肚脐，双脚脚心处也各贴一个。
咱们懒得自己做肚脐贴的，也可以选择这种现成的，像是这款肚脐贴，沿用的就是南怀瑾大师的方子，在这个基础上，还添加了安神滋补阴血的酸枣仁，以及温阳的枸杞，表面裹上一层花椒粉，散寒的效果也会更好。
每一颗都用蜡纸包裹好，放进密封的玻璃罐中，开盖就能闻到浓郁的艾草和花椒的味道，小小一颗塞进肚脐孔里刚刚好，除此以外还附赠了专用的棉贴，一撕一贴，每天只需花费几秒钟，就能帮我们把失衡的寒热，阴阳理顺，归于平衡。
专用贴贴在皮肤上也很透气，不闷，几乎察觉不到贴了东西，而且很牢固，不用担心中途掉落。
艾绒用的是三年以上的南阳陈艾，不温燥，驱寒逐湿的效果也更好，花椒用的是四川的，正宗，辛香味足，行窜的味道自然也就更强。广西的桂圆肉颗颗饱满，宁夏的枸杞，河北的酸枣仁，每一种原材料都是选自优质产地，且不经过过多的化学处理，保留这些原材料本身的性味效果。
睡前贴即可，白天不用贴，早上起床就取下来，不要一直贴着，我们身体也需要一个时间缓冲，注意孕妇不可以用，小孩子也不宜使用，因艾草活血，故而生理期也不宜使用哦。注意咱们想要引火归元，把上面的火往下引，平衡身体的寒热，不能光贴肚脐，我们的脚心也要贴哦。
同样是贴三天休息一天，坚持一个月，我们就能慢慢感觉到一直冰冷的腰腹，手脚，都暖起来了，虚火也没那么旺，不会一吃点热性的食物就蹭蹭上火。
方法三：疏肝解郁，调和肝脾
以上是身体阴阳，寒热不平衡所应对的一些方法，疏通身体，让阴阳相顺，寒热相交，而对于后面一种肝气压制脾胃，我们所要采取的则是疏肝气，解郁结的方法，也就是把过旺的肝气疏散掉，一些郁结，憋闷在身体中的气给疏散。
像是春季情绪特别差，总是生闷气，郁郁寡欢的人，以及身体痰湿重的人，肝气就特别容易郁结在身体中，如果一直放任肝气郁滞不管，会进一步影响到脾胃，让脾胃受损，很容易就腹胀，食欲不振，拉肚子等等。
想要把郁滞的肝气给泄掉，我们要调整情绪，舒缓怒气，适当发泄自己的情绪，不要过分压抑，多做自己喜欢的事情去改善心情，缓解压力。同时运动也可以疏散郁滞的肝气，有空闲可以去登高爬山，一来活动气血，二来登高有升的意思，山上新鲜的空气也有助于身心健康的改善。
平时也可以多多拍打肝的循行路线，比如从腋下开始，顺着两肋往下去推，以及我们大腿的内侧，裤子中线的位置，拍打到微微潮红为止，这样可以疏肝郁，活气血。
除此以外，我们还可以借助饮食来调和肝脾。比如解郁的茉莉花，玫瑰花，佛手，都可以理气疏肝，健脾益胃，燥痰湿，行气血。
理气陈皮玫瑰茶：陈皮一瓣儿，玫瑰花3朵，蜂蜜或是冰糖适量，直接泡水饮用。
不喜玫瑰的这股草木味道，我们也可以用茉莉花，茉莉还善清虚火，去寒积，在这个气温忽上忽下的春季尤为合适，泡上一壶茉莉花茶，清香怡人，还可以清除身体的湿寒之气，提神醒脑，缓解春困的不适感。
茉莉花善行脾胃之气，有助于脾胃的运化，和中下气，辟秽浊，行气散瘀。喜欢饮酒的朋友，茉莉还是上好的酿酒原料，冯梦祯在《快雪堂漫录》里记载了茉莉酒酿法：“用三白酒或雪酒色味佳者，不满瓶，上虚二三寸，编竹为十字或井字，障瓶口，不令有余不足。新摘茉莉数十朵，线系其蒂，悬竹下令齐，离酒一指许。贴用纸封固，旬日香透矣”。
喜欢吃甜品的朋友，可以做成茉莉奶冻。准备茉莉花干，牛奶220克，细砂糖20克，淡奶油140克，吉利丁片5克，8克的茉莉干花放入220克牛奶搅拌均匀，盖上保鲜膜，放冰箱冷藏至少一晚，让茉莉花的香味进入到牛奶中。
牛年过筛，沥处茉莉花，把5克的吉利丁片放到冰水里泡软备用，细砂糖加入牛奶中煮沸，140克的淡奶油加入煮好的牛奶中翻拌均匀，吉利丁片泡软后沥去多余的水分，加入到不烫手的牛奶中搅拌均匀，过筛一次，装入杯子里，盖上保鲜膜，放到冰箱冷藏至完全凝固即可。
日常也可以用茉莉花煮粥，准备茉莉花干品或鲜品60g，粳米50g，白糖适量，枸杞5g，大米洗净提前泡一小时，锅内放水烧开，加入泡好的米，煮至粘稠，茉莉花、枸杞用清水冲洗，放入粥内，继续熬煮十分钟即可。按个人喜好加入少量白糖。
除了茉莉，玫瑰这类花品，像是佛手也有很好地疏肝理气效果，它辛香行散，味苦疏泄，善于疏肝解郁，行气，可以和柴胡，香附，郁金等一起使用，而且佛手还是入脾胃的，像是食欲不振，反胃恶心都可以吃佛手，常见的是和砂仁等一起用。
佛手对肝，脾胃有养护作用，对肺也好，燥湿化痰，虽然其貌不扬，但是营养价值十分不错，成熟后的佛手表皮是鲜黄色的，内部是白色的，就可以像柑橘类水果一样直接食用，削去外层表皮，吃里面的白肉即可，味道是脆甜的。
或者直接用冰糖在搭配佛手，新鲜的佛手洗净沥干水，不用去皮，直接切成小丁，在炖盅内放入冰糖和佛手，不加水，搅拌均匀，隔水炖8小时。然后趁热装入玻璃瓶，低温保存，吃的时候取少量泡水喝即可。
想要更省事，我们也可以备上一些佛手茶，方便，直接冲泡即可，而且都是三角透明的茶包，里面的原料也是清晰可见，这款佛手茶，配料有佛手，香橼，百合，麦芽，代代花，桂圆酸枣仁，疏肝理气，滋阴养血，安神。
除此以外，没有香精色素，没有防腐剂，都是天然的食材，被碾碎成细小的颗粒，方便泡茶时，里面成分的释放，茶包也是耐高温的滤袋，直接倒沸水都没有问题，茶汤可以全方位浸入和溢出。
闻着清香，入口润泽，喝完口中还有淡淡的芳香，很适合上班族或是出差时携带，放进保温杯中，喝上一天，帮我们疏泄郁结的肝气，而且这个茶包可以反复冲泡，3~5次没有问题，泡至无味即可。
