“处暑”并非其字面意义上的“正处于暑天”,而是指暑气至此而止。处暑天气的特点是中午热、早晚凉、昼夜温差大,伴随着秋雨的来临,气温会逐渐降低。
因此,处暑节气养生,北方当注意养阴生津,南方则需注意温阳祛湿。
处暑揉三处
01醒神揉头
太阳穴:位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,手指合拢,指尖轻轻按摩,局部微微感觉酸胀即可。
百会穴:位于两耳连线与头顶正中线的交点,双手拇指或食指叠按于穴
位,缓缓用力,有酸胀感为宜。
风池穴:位于后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平位置。头后仰,拇指环形转动按摩穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。
02养肺揉背
坐位或俯卧位,揉按脊背中央及两侧的督脉及膀胱经,每次10~15分钟,这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,同时有健肺养肺之功效。
03防感冒揉鼻
迎香穴位于鼻翼旁正中鼻唇沟内。可预防感冒的发生及缓解鼻炎的症状。
来源:广东省第二中医院
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