大家好，我是米医生。
各个脏腑都有各个脏腑最美好的时光。夏天是心的好时光，秋天则是肺的好时光，冬天是肾的好时光。而在春天，就是肝儿的美好时光~~
掐指一算，春天刚过去一半，我们还有机会陪着肝儿一起好好升发~
中医总纲领《黄帝内经》如是说：
“春天月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
这段话就是说，春天的三月里，经过一个冬天的潜藏，阳气开始勃发，万物开始欣欣向荣。这时候人呢？是调整生活节奏和身体机能的最佳时机。
我们可以稍微睡晚一点（但不是熬夜），稍微起得早一点，头发散开，有事没事在小区里、公园里钓钓鱼、溜溜弯……
总而言之，春天是阳气生发的季节，对应人体来说也是如此。如果违背了它，就会伤到肝，到了夏天人就会得寒病。
那么，春天生气或者郁闷后，应该怎么养肝呢？
一、疏通肝经
中医有句古话：“万病源于淤和堵。”淤堵之后会出现什么问题呢？
如果出现了淤堵，气血容易不畅。人的身体就是靠气血来滋养的，气血不畅，人就容易长结节，变成结节体质，气血也会不足，身体就容易虚弱，也更容易生病。
而且淤堵的点，最容易出现在我们肋部和大腿部，这两个地方也恰好是我们肝经循行的关键区域。
那么怎样才能有效疏通肝经呢？两个简单动作——
1、搓两肋：
肝经在上半身循行的地方就是我们的两肋。当我们生气的时候，往往能感觉到“气得肋骨附近发胀”，这就是肝气郁滞的表现。
通过搓两肋，我们能刺激到期门穴、章门穴。来回搓热，不仅可以帮助温暖身体，还能疏通肝气。
2、循肝经推拿点穴：
从腿的内侧开始，着重从脚踝内侧一路向上，按摩到大腿内侧的方向。途中对肝经穴重点点按，能够更加直接地刺激肝经，促进气血流通。
那有的区域可能推起来特别痛，这是因为该处的经气不通。但当你经过按揉疏通之后，原本的痛感会消失，这就代表你的经气通畅了。
二、生发肝气
我们讲养生，除了做，肯定离不开吃，那么春天应该吃什么呢？我们可以按照春天的养生思路去选。
因为春天是生气的，肝是生气的代名词，所以我们吃的食物也一定要能鼓舞生气，能够激发生气。
春天的时候，我们可以适当吃一些生发的食物，有生发之力的食物就是首选。比方说豆芽、香椿、笋之类的。这些刚刚发芽的东西最具有生命力，也最能帮助人体之气生发，推陈出新。
三、补脾胃来养肝
马上要到清明了，我们可以适当喝点酒来养生。其实酒也是特别适合春天的一种食物。因为春天，我们刚刚说了：
第一，需要温暖，酒本身的特性是温暖的，完美契合这一点。
第二，春天的生长之气需要广阔的空间去向外发散，不能内收。如果人的起是往里收缩的，那么他的情绪就会感到压抑和不自在。因此春天我们需要一个能帮助情绪向外发散的食物。酒的味道是辛辣的，正好是向外发散的，能帮我们舒缓心情。
那么在春天，尤其是清明节期间，我们适合喝啥酒呢？建议选温和一点的酒类，比如黄酒和米酒。
像是米酒，味道更多是甘味，甘味能够补脾胃。米酒是用粮食做的，粮食也能够补脾胃。脾胃是人的后天之本，补了脾胃就能够生气血。
而且米酒里的辣并不刺激，但这种辣味仍然有发散的作用，它正好能够鼓舞我们人体的生气。因此米酒特别适合春季养生去喝。
随着春天的脚步走过一半，我们不仅要继续疏通肝经，生发肝气，补脾胃来养肝，还应保持心情愉悦，与自然和谐共生。
记住了，养生之道，顺应自然最为关键。愿你们都能拥有一个健康、充满活力的春天~
