大家好，我是米医生
减肥一直不是我很上心的病，直到连续N年夏天来临前，N多个美女专门来看减肥，而且都只是微胖，我才意识到：原来除了体检单上的结节会让人恐慌。
减！肥！——原来也是件心交力瘁的人生大事。。。。
从中医角度来看：能吃、能拉、能睡，一个人的人生已经很完美了。但我忘记了一点，就是无论年龄大小，对美的追求美都是一样一样的。。。。
我经过不断跟那些顽固脂肪作斗争后发现，瘦的原因千篇一律，而胖的原因各不相同：
怀孕后带孩子的，工作压力太大的，从小爱吃香喝辣的，自虐减肥后反弹的，有长期吃了某药后再也不能靠自己的，还有就是不得不服老代谢下降的。。。
唉，总之是五花八门。
中国的成年人中已经有超过 1/2 的人超重或肥胖。
成年居民超重率为34.3%、肥胖率为16.4%，其中上班党因为996而缺乏运动，成为了长肉的一个重要因素。
那么你呢，比起年少轻狂时，你也更容易胖了吗？
肥胖背后的原因有N种，但如果你以为它仅仅是垃圾食品的专利，那就错了！“脂肪”这家伙，跟阳气strong与否，痰湿多不多，大便丝不丝滑，都有关系。还有很重要的一点，这肥减不下来，跟脾虚也有关。
今天我要讲的，就是一个虽然被减肥党避之不及，却能帮助减重的东东——炒米茶。
之前我的门诊来过个漂亮姑娘，30岁，看上去身材有一丢丢胖。一聊吓一跳，原来人家大学毕业前是个瘦纸，体重从不过百，直到工作开始，翻天覆地。
工作党应该都有共鸣。
以为工作了就能有更多时间享受生活，精神更加放松，精力更加充沛。但现实给人沉重一击。你只会发现，工作让你没时间吃饭，让你失去自己的生活，让你每天除了默念“三字经”，就是把“三字经”念出来。。。
这姑娘也是这样。生活已经够苦了，何必还要在吃上克扣自己？于是看见好吃的，吃！工作压力大，吃！通宵加班，吃！这样一来二去，终于。。。吃成了一个小胖纸。。。
至此，我相信每个胖纸的背后都有一部心酸血泪史。
人变胖了，其他问题也跟着来了：头发开始冒油，脸上开始冒痘，便便也不丝滑了。但没关系，我们妹子有的是办法，少吃多动啊！这样一减就是反反复复10年。成功了吗？造成的后遗症就是碳水减得再少也不掉秤，鞋子都走破了腿也不细一分，效果越来越差。
面对这样感同身受的姐妹，我只劝她一句话：既然对生活束手无策，那就喝点儿炒米茶吧，加上荷叶和决明子，肉吃多了再加点山楂。一个月后，她通过小助手滴滴我，高兴地跟我汇报她瘦了3斤！
好了，看到这里，你一定会想，米医生，你在逗我们吧？这么顽固的肥胖就靠这茶解决了？！老规矩，舌头不骗人！（PS：原谅我当时没拍菇凉的舌头，只能找个类似的，你们凑合看吧）
话说那位菇凉舌头也是样子：舌头偏红，舌苔黄，一粒粒小红点。症见大便时干时稀，时而便秘时而一天两三次，粘马桶，易疲乏。
结合所有症状，可以判定她是：湿热胖。
大家所熟悉的大米往往是起到健脾和胃的一个调和作用。大米中间偏粘性的部分我们叫粳米，在《伤寒论》、《金匮要略》中，很多方子都要用到粳米。既能够补气健脾，又能除烦渴，所以米一般大家会认为它是单纯养脾胃补津液的东东。
那为啥这里要用炒焦的米，并且焦米还能减肥呢？别看这个炒的动作easy，重点在米炒焦的程度——焦！微焦！微焦的黄色！
为啥要焦黄呢？
中医取类比象。脾是属于土的，土是黄色的。我们把米炒到焦黄，不仅焦入脾，黄也入脾。入脾就能让脾胃运化功能好一点，从而改善肠道问题，便便不好之类的。
而且，焦米有除湿的作用，能改善我们脾胃的湿。若单言肥胖原因是“脾虚”，不全面，准确地说还有“湿气”，即吃进来的东西，经过加工后不能运化出去，从而堆积在身体中的状态。
所以我们不仅要把制造脂肪的源头治了，还要让脂肪排走，这样人就清爽了。
具体咋炒？
把米洗净后沥干水分，空锅烧热后，倒锅里不停翻炒，不放油，炒到有点焦黄就可以停了。注意啊，不是让你们炒饭，是炒米。
然后这个焦米，既可以煮茶，也可以煮饭。如果是煮饭，微焦的米饭会“砰”地炸开，这个饭就会变得松软，半碗饭变成一碗饭，饱腹感特别强。
接下来茶方里第二个就是荷叶。荷叶：清热、利湿、升清降浊。说白了就是好东西留下，痰浊水湿排出去，让你代谢正常。
荷叶用来减肥的历史也很久了，《本草纲目》就有提到“荷叶服之，令人瘦劣”。现代研究也表明了荷叶水煎剂能降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液浓粘状态。
荷叶的这种功效有一个明显的好处，就是——降脂。这也是为什么很多人推荐脂肪肝患者适量喝一些荷叶茶的原因。
然后是决明子。既能清肝明目、润肠通便，还能降压降脂。很多小胖纸大便都不好，就是因为脾胃不好大便才不好，大便不好垃圾就排不出去，所以要通便。
最后是山楂。山楂入脾胃，专门消肉吃多了的积食。
各位看官，不知道看到这里，你们有没有恍然大悟：
原来减肥靠的不是少吃多动，而是大脑的智慧~
不管你信还是不信，中医的神效不偏不倚就在这里，
希望今天这篇文章，能带着你迈向更轻盈的自己~
